Good Vibes seulement? Vous ne pouvez pas vous penser hors de la dépression

Comme moi, je suis sûr que beaucoup de gens ont été invités à «être positifs» lorsqu'ils sont déprimés ou en difficulté en général. On pourrait penser qu'avec le temps, ce dicton généralement mal utilisé disparaîtrait. À la place, nous avons une version 2.0: de bonnes vibrations uniquement. Et grâce aux médias sociaux, ce slogan est devenu si populaire qu'il est désormais inscrit sur des produits tels que des cahiers et des t-shirts. Cette attitude est une forme de positivité toxique et est nocif pour une personne souffrant de dépression. Permettez-moi d'expliquer pourquoi.

Pourquoi `` Good Vibes Only '' est problématique

D'après moi, cette attitude est souvent utilisée par les gens pour faire taire ceux qui souffrent de maladie mentale. Par exemple, si la personne A parle de la façon dont elle est déprimée depuis longtemps, la personne B lui dit d'arrêter de se plaindre et de prendre le contrôle de sa vie. Parce qu'apparemment, vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez si vous ne croyez qu'aux «bonnes vibrations». Je pense que cette attitude vient d'une croyance populaire connue sous le nom de loi de l'attraction. C'est ainsi que Verywell Mind

La loi de l'attraction est une philosophie suggérant que les pensées positives apportent des résultats positifs dans la vie d'une personne, tandis que les pensées négatives entraînent des résultats négatifs. Il est basé sur la conviction que les pensées sont une forme d'énergie et que l'énergie positive attire le succès dans tous les domaines de la vie, y compris la santé, les finances et les relations.

La loi elle-même n'est pas problématique en tant que telle, c'est la façon dont les gens en abusent. L'interprétation erronée populaire est que puisque vous êtes ce que vous pensez, vous êtes responsable de votre réalité moins qu'idéale. Pour moi, cela ressemble beaucoup à un blâme sur la victime. S'ils venaient d'apprendre à ignorer la négativité et à se concentrer sur l'attraction de bonnes vibrations, ils ne seraient pas déprimés. Cette logique (ou son absence) est appliquée à d'autres problèmes comme la pauvreté, le chômage, le racisme, la misogynie, etc.

Soyons réalistes et empathiques 

J'espère que vous serez d'accord avec moi quand je dis que ce mantra est un peu plus qu'une démonstration flagrante de privilège. Nier l'existence même d'un problème est un mal dans mon livre. La dépression est une maladie mentale grave qui ne peut être éliminée. Le monde doit arrêter de juger les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Nous faisons de notre mieux pour fonctionner, pour rester en vie même. L'invalidation n'aide personne et en parlant d'expérience personnelle, elle provoque un immense doute de soi et l'auto-stigmatisation. En fait, cette attitude dédaigneuse pourrait faire plus que simplement honte, culpabilité et aliéner une personne déprimée. Cela pourrait les empêcher de consulter un professionnel de la santé mentale ou de prendre des médicaments.

Oui, la pensée positive est importante, mais il faut savoir comment le faire, quand le faire et où tracer la ligne.

La source 

1. VerywellMind, "Quelle est la loi de l'attraction?"Novembre 2020.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.