Le guide du TDAH sur la vie en cas de pandémie

Le COVID-19 a repoussé les limites de notre économie mondiale, de notre compréhension de l'immunologie et de notre capacité à nous unir dans la solidarité. De plus, cette pandémie peut avoir des ramifications importantes sur la santé mentale, en particulier pour les personnes atteintes de TDAH. ADDitude a organisé ce guide de survie adapté au TDAH de 152 pages pour aider les adultes atteints de TDAH à apprendre à:

• Protégez votre santé émotionnelle
• Maintenir la motivation et la productivité
• (En fait) travailler à domicile
• Adoptez des habitudes saines
• Gérez les relations lorsque le monde s'écroule

Dans Le guide du TDAH sur la vie en cas de pandémie, ADDitude Les rédacteurs en chef ont sélectionné à la main les meilleurs conseils pour vous aider à cultiver la résilience, à identifier des solutions innovantes et à organiser des stratégies de soins personnels pendant ces jours très étranges. Ce guide comprend le contenu des experts du TDAH suivants:

• J. Russell Ramsay, Ph. D.
• Ellen Littman, Ph. D.
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• Dawn Brown, M.D.
• Michelle Frank, Psy. RÉ.
• Michele Novotni, Ph. D.
• Ari Tuckman, Psy. RÉ.
• Sari Solden, LMFT
• Mélissa Orlov
• Kathleen Nadeau, Ph. D.
• Ronit Levy, Psy. RÉ.
• Et d'autres

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«Prétendre que la vie va bien alors qu’elle ne l’est pas? C'est un mécanisme d'adaptation au TDAH qui augmente en fait l'anxiété. La première étape pour trouver le calme consiste à nommer le sentiment inconfortable que vous ressentez - fort. "

«Lorsque le monde est en véritable crise, vous arrêtez de vous inquiéter d'une prétendue crise. Vous perdez le luxe de vous inquiéter librement des scénarios qui ne se produisent pas actuellement lorsque vous devez le rassembler pour un jeune enfant non scolarisé et un mari nouvellement sans emploi. Vous ne pouvez même pas vous soucier de ce que cela vous fera. "

«Je fais du bullet journal depuis deux mois - de loin la plus longue période pendant laquelle j'ai réussi à m'en tenir à un système quelconque. Avec ce que j'ai vécu jusqu'à présent, je pense que le bullet journal est fait pour les cerveaux TDAH non linéaires et agités comme le mien. "

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