La maladie mentale rend la vie difficile: 3 conseils pour être reconnaissant quand même
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- La maladie mentale rend la vie difficile: 3 conseils pour être reconnaissant quand même
- Dépression anniversaire traumatisme
- Façons de faire face à l'anxiété des Fêtes cette année
- Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation inspirante et motivante pour la dépression
La maladie mentale rend la vie difficile: 3 conseils pour être reconnaissant quand même
À la fin de 2020, si vous êtes lutter pour se sentir reconnaissant, c'est bon. Le concept de se sentir reconnaissant peut se sentir creux lorsque vous vivez avec des problèmes de santé mentale. Maladie mentale peut ressembler beaucoup à Lucy qui tient le ballon de football pour Charlie Brown pour lancer le dessin animé classique Peanuts souvent joué à Thanksgiving: cela prend votre estime de soi, votre sens de la santé et le bien-être, les relations, le travail, les espoirs et les rêves, et la motivation et les enroule dans un petit paquet serré tout en vous provoquant de sortir de son saisir. Dans un sursaut d'énergie et de dynamisme, vous vous chargez dessus pour le faire passer au-delà de la maladie mentale, mais pour que la maladie se maintienne plus fermement et la tirez hors de votre portée. Vous tombez sur le dos et vous ne voulez pas vous lever. Lorsque cela se produit, et cela se produit souvent avec la maladie mentale, il est difficile d’être reconnaissant pour quoi que ce soit.
La gratitude, cependant, est liée à la santé mentale et au bien-être. Plus vous le recherchez et l'exprimez, mieux vous vous sentez. Parce que cela ne vient pas toujours naturellement ou facilement, voici quelques conseils pour vous aider à renforcer votre sentiment de gratitude et votre santé mentale ce mois-ci et au-delà:
- Attrapez vos pensées négatives et changez-les intentionnellement. Reconnaissez le négatif tout en identifiant les points positifs et en exprimant votre gratitude pour eux.
- Réglez une minuterie pour qu'elle sonne toutes les heures. Quand cela sonne, faites une courte promenade de gratitude (à l'extérieur ou à l'intérieur). Identifiez une seule chose que vous appréciez et notez-la.
- À la fin de chaque journée, notez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant depuis ce jour. Une fois par mois, revoyez votre liste pour vous souvenir du bien que vous avez vécu récemment.
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Trauma Anniversary Depression - Instagram Live
Tamara a vécu anniversaire de traumatisme dépression cette période de l'année depuis 2018, le premier anniversaire de son agression sexuelle. Elle dit que cette année est particulièrement difficile. Regardez et découvrez pourquoi et comment elle fait face à la dépression anniversaire de traumatisme en 2020.
Ensuite, nous discutons avec Amy Quinn, LMFT, de ce qui cause la dépression anniversaire du traumatisme et de ce que vous pouvez faire pour y faire face. Regardez l'interview sur Dépression anniversaire traumatisme.
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Façons de faire face à l'anxiété des Fêtes cette année
L'anxiété des vacances peut être un réel problème. Découvrez des moyens de faire face à l'anxiété des Fêtes dans cette vidéo de Rizza Bermio-Gonzalez, auteur du blog «Treating Anxiety» sur HealthyPlace.com. Regarde maintenant. Alors lisez plus sur faire face à l'anxiété pendant les vacances ici.
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Tiré des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
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