L'importance du rituel pour la santé mentale
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- L'importance du rituel pour la santé mentale
- Comment les rituels profitent à votre santé mentale
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Ma répartition bipolaire
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
L'importance du rituel pour la santé mentale
Dans un monde qui se sent souvent chaotique et imprévisible, le développement de rituels personnels peut nous aider à nous sentir maîtres de nos vies. Les rituels sont des actions qui ont une signification particulière et personnelle et qui font partie intégrante de notre vie. Ils profitent profondément à notre santé mentale. (Comment pratiquer chaque jour des rituels qui affirment la vie)
Les rituels ayant l'impact le plus positif sont les rituels les plus simples car ils réduisent le stress et l'épuisement plutôt que d'y contribuer. Cette liste abrégée de rituels pourrait vous inspirer pour créer le vôtre:
- Siroter du thé chaud tôt le matin, quand le monde est calme et calme
- Sortir pendant la journée pour respirer profondément et apprécier la beauté qui vous entoure
- Prendre un bain entouré par les lumières vacillantes des bougies parfumées
- Faire une longue promenade à pied ou à vélo dans votre quartier préféré de la ville
Comment les rituels profitent à votre santé mentale
Les avantages des rituels pour la santé mentale sont nombreux. Rituels personnels
- Réduisez le stress et, par défaut, la tension artérielle et la fréquence cardiaque
- Améliorez le sommeil
- Calme l'esprit
- Augmentez le sentiment de paix et de contentement
- Faciliter une connexion profonde à nous-mêmes et au monde qui nous entoure
- Diminue les symptômes de nombreux problèmes de santé mentale
Prenez soin de vous et de votre santé mentale. Quelle chose agréable faites-vous déjà? Envisagez d'en faire intentionnellement plus. Créez un rituel pour votre santé mentale.
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Tes pensées
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Des blogs de santé mentale HealthyPlace
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Une histoire de dépression bipolaire: ma répartition bipolaire
Mon histoire de dépression bipolaire commence vraiment au lycée. À la fin de mon adolescence, j'ai commencé à remarquer mes extrêmes émotionnels et mes sautes d'humeur intenses. Mon expérience au secondaire a été formidable, mais certaines choses se sont produites qui m'ont incité à ressentir un malaise au sujet de ma santé mentale. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans la vidéo.
Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
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Citation sur la santé mentale
"Je vais respirer. Je penserai à des solutions, je ne laisserai pas mon inquiétude me contrôler. Je ne laisserai pas mon niveau de stress me briser. Je vais simplement respirer. Et ça ira. Parce que je ne quitte pas ". ~ Shayne McClendon
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