Comment j'ai changé mon point de vue pour développer l'estime de soi

Dans mon dernier article de blog, j'ai parlé de la façon dont le changement de point de vue que j'avais de ma vie et de mes réalisations a aidé à renforcer mon estime de moi. Une vision à long terme de mes progrès sur une période de dix ans a montré que ma tendance, comme celle de la bourse, était à la hausse et à célébrer. Il y a un autre exemple de changement de point de vue qui a aidé mon estime de soi à devenir plus forte que je vais partager aujourd'hui.

J'avais besoin de changer mon point de vue pour développer l'estime de soi

J'étais assis à une réunion Weight Watcher il y a environ 20 ans, essayant de donner un sens à mon adhésion pour la énième fois. Ma mère a toujours été membre, et j'ai été endoctriné à la fin de mon adolescence simplement par exposition. J'ai rejoint pour la première fois à 20 ans quand j'avais un corps que je tuerais pour aujourd'hui. Je n'ai jamais atteint mon objectif de poids, et j'ai arrêté de fumer et je suis probablement revenu une douzaine de fois depuis. Là, je suis revenu plus de deux décennies plus tard pour une autre dose d'échec.

Non seulement mes tentatives incessantes pour devenir membre à vie de la WW m'ont fait sentir comme un échec, mais j'étais aussi gêné de dire aux gens que j'étais membre parce que je n'ai jamais perdu de poids et que je continuais à devenir plus lourd au fil des ans a continué. Le surpoids n'est pas quelque chose que vous pouvez cacher, comme les sacs de papiers non classés que j'avais dans le placard. C'est très visible, et cela m'a rendu difficile de maintenir estime de soi saine.

Regardez la vie comme une spirale pour développer l'estime de soi

Pendant que je participais à la réunion, j'ai essayé de comprendre pourquoi je revenais sans cesse et j'ai vu mes actions comme circulaires. Je me joignais, suivais le plan religieusement, perdais du poids, commençais à me relâcher, arrêtais d'aller aux réunions, recommençais à reprendre, puis rejoignais. Puis j'ai réalisé que chaque fois que je rejoignais, j'ajoutais au moins une nouvelle habitude qui restait à vie, et mon point de vue passait d'un cercle à une spirale ascendante.

Oui, je répéterai peut-être les mêmes efforts année après année, mais si je grandissais un petit nombre de pas de bébé à chaque remise des gaz, alors je fais des progrès, et cela doit être célébré et n'est pas une cause de gêne. C'était un super booster mon estime de moi, car j'ai pu changer l'image que j'avais d'une vie d'efforts sans atteindre mon objectif.

La spirale ascendante est désormais une image qui m'apporte un regain de motivation instantané pour continuer mes efforts de développement personnel. Y a-t-il quelque chose que vous avez essayé d'accomplir à maintes reprises mais que vous n'arrivez pas à atteindre? Essayez de regarder chaque fois que vous essayez une chance de faire un pas de bébé en avant. Au lieu de vous classer comme réussite / échec, attribuez-vous le mérite de chaque petite amélioration que vous faites. Divisez l'objectif en autant d'étapes que possible et célébrez vos progrès. Changez votre point de vue et développez votre estime de soi.