3 façons d'écrire pour un lieu sain m'aident à arrêter de m'automutiler

Aujourd'hui c'est mon anniversaire. Je voyage habituellement quelque part et je prétends que le jour n'existe pas. Cependant, cette année, je suis en lock-out, donc je dois faire face au fait que j'ai eu un an de plus. J'ai décidé de pratiquer la gratitude et de célébrer toutes les petites réalisations qui ont fait de moi ce que je suis aujourd'hui. Par exemple, je suis reconnaissant de pouvoir écrire pour Healthy Place car cela m'aide (et, espérons-le, mes lecteurs) à arrêter de s'automutiler.

Comment l'écriture peut vous aider à arrêter l'automutilation

Dans l'un de mes articles précédents, j'ai écrit sur les effets thérapeutiques de la journalisation et sur la façon dont vous pouvez l'utiliser pour devenir sans auto-agression. En effet, l'écriture peut vous aider à mettre toutes les émotions négatives sur papier et à les surmonter plutôt que de vous engager dans des comportements nuisibles.

Dans une grande étude,¹ les chercheurs ont découvert que l'écriture a des avantages importants sur la santé mentale. Par exemple, ils ont découvert que les survivants de traumatismes qui écrivaient expressément sur des événements stressants montraient finalement une amélioration psychologique et même physique. Par conséquent, il ne fait aucun doute que l'écriture peut être une merveilleuse activité de guérison, que vous décidiez de tenir un journal privé ou un blog à ce sujet sur un forum public.

3 façons dont les blogs sur mes expériences m'aident à arrêter l'automutilation

Au début, l'idée d'écrire sur l'automutilation était terrifiante. Comme la plupart des auto-agresseurs, je me suis donné beaucoup de mal pour dissimuler mes cicatrices et je n'ai pas parlé à une âme vivante de mon traumatisme d'enfance. Et j'étais là, en train d'écrire publiquement à ce sujet. Voici ce que j'ai appris:

1. J'ai embrassé mes vulnérabilités.

Lorsque vous portez un secret pendant si longtemps, cela finit par vous détruire de l'intérieur. C'est ce que j'ai ressenti, en essayant de dissimuler une vulnérabilité qui, à mon avis, me rendait faible. Maintenant que j'ai appris à écrire à ce sujet et à l'adopter comme faisant partie de qui je suis, je le vois comme une force plutôt qu'une faiblesse. Quiconque se débat et traverse encore la vie est un super-héros, si vous me le demandez.

2. Je l'ai écrit; par conséquent, je suis responsable.

Lorsque j'écris sur des conseils pour éviter de m'automutiler, je sens que je devrais suivre mes propres conseils et prêcher par l'exemple. C'est pourquoi j'ai admis avoir fait une rechute il y a quelques mois. Ce serait malhonnête si je prétendais que le rétablissement de l'automutilation était facile. Ce n'est pas le cas, mais cette fois, j'ai une autre raison de ne pas m'automutiler: parce que j'ai dit à mes lecteurs que je ne le ferais pas.

3. Être un blogueur en santé mentale est très stimulant.

Enfin, bloguer sur l'automutilation me donne une mission importante: guider les autres vers le chemin du rétablissement. C'est valorisant de savoir que mon ouverture pourrait rendre la douleur de quelqu'un d'autre un peu plus supportable. Porter ce flambeau m'inspire pour aller mieux et vous montrer que, oui, une vie sans automutilation est possible.

Je tiens à remercier tout le monde d'avoir participé à mon voyage et de m'avoir aidé à y parvenir, un mot à la fois.

L'écriture vous aide-t-elle à arrêter l'automutilation? Aimez-vous bloguer sur vos expériences, ou préférez-vous la journalisation à la place? Faites-moi savoir dans les commentaires.

Sources

1. Baikie, K. "Avantages pour la santé émotionnelle et physique de l'écriture expressive. "Cambridge University Press, janvier 2018.