Mes livres préférés sur la maladie mentale et le rétablissement

La lecture a toujours été une grande source de réconfort pour moi, et tout au long de mon parcours de guérison, j'ai lu de nombreux livres sur la maladie mentale et le rétablissement. Certains étaient ennuyeux, d'autres ne se sentaient tout simplement pas alignés avec moi et mon combat, mais certains étaient absolument incroyables. Aujourd'hui, je tiens à souligner ces livres incroyables dans l'espoir qu'ils puissent également vous guider tout au long de votre rétablissement.

4 livres incroyables sur la maladie mentale et le rétablissement

1. Le corps garde le score par le Dr Bessel van der Kolk - Ce livre est le livre principal sur traumatisme, donc si le traumatisme joue un rôle dans votre santé mentale, Je ne saurais trop recommander ce livre. C'est scientifique et basé sur la recherche, mais c'est aussi sincère et humain. Vous vous verrez dans les pages de Le corps garde le score, vous faisant vous sentir vu d'une manière que vous n'avez peut-être jamais été auparavant. Les seuls inconvénients potentiels de ce livre sont qu'il est décemment long, ce qui peut être délicat pour les durées d'attention instables, et il peut être très déclencheur, car il traite de divers
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   formes de traumatisme en détail.
2. La honte est un océan que je traverse par Mary Lambert - Si vous cherchez quelque chose d'un peu plus artistique, alors ma première recommandation doit être La honte est un océan que je traverse. Ce livre est un recueil de poèmes sur la honte et la souffrance, mais aussi sur la guérison et le simple fait d'être humain. J'ai souligné la moitié des lignes de ce livre parce que chacune me parlait à un niveau profond, à peine connaissable. Je pense que cela vous parlera aussi.
3. La sagesse de l'anxiété par Sheryl Paul - Si vous êtes comme moi et que vous avez tendance à chercher des réponses à des questions existentielles sur vous-même dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5), alors tu dois lire La sagesse de l'anxiété. Ce livre sur la maladie mentale et le rétablissement consiste à apprendre à voir anxiété comme une réaction raisonnable au monde qui nous entoure, plutôt qu'une pathologie. Cela ne veut pas dire que l'anxiété est «normale» ou «pas réelle», mais simplement que votre anxiété a peut-être un sens, et peut-être que se faire honte d'être anxieux n'est pas la meilleure façon de la gérer. J'ai trouvé cela déroutant et frustrant, mais aussi instructif et stimulant.
4. Hyperbole et demi par Allie Brosh - Il s'agit d'un livre de bandes dessinées, dont certains sont idiots, mais dont certains traitent de sujets lourds comme dépression, l'attachement, la motivation basée sur la honte, et plus encore, le tout avec des couleurs vives et un esprit vif. Je recommande vivement ce livre aux personnes qui sont au début de leur parcours de rétablissement car il rend ces sujets très compliqués accessibles à tous.

Quels livres sur la maladie mentale et le rétablissement avez-vous lu? L'un de ces éléments vous convient-il? Parlons-en dans les commentaires.