Parlons de la récupération des troubles de l'alimentation

Parlons de la récupération du quasi-trouble de l'alimentation. Ce n'est en aucun cas un terme que j'ai inventé, mais il est un état d'être que je connais parfaitement. Je l'ai vécu moi-même et je l'ai vu se manifester chez d'autres personnes qui sont également en chemin de guérison. Pour être clair: je ne porte aucun jugement à l'égard de quiconque dans le rétablissement d'un quasi-trouble de l'alimentation. Je comprends à quel point il est confortable (pour ne pas mentionner, facile) d'être coincé là-bas. Mais je sais aussi que ce n'est pas une véritable expression de liberté et d'intégrité. Je veux donc parler du rétablissement du quasi-trouble de l'alimentation - ce que signifie ce concept, comment l'identifier et les étapes pour le surmonter.

Que signifie le rétablissement d'un trouble de l'alimentation quasi-alimentaire?

Dans ma propre vie, le rétablissement d'un quasi-trouble alimentaire prend la forme d'une justification selon laquelle «je suis guéri suffisant«C'est l'apparence extérieure d'un changement sain, mais il est souvent insoutenable à long terme. En effet, le rétablissement du quasi-trouble de l'alimentation concerne la modification du comportement - il n'atteint pas sous la surface pour transformer les croyances, les angoisses, les peurs et les distorsions de pensée qui alimentent les comportements de trouble de l'alimentation dans le premier endroit. Si je suis dans un état de rétablissement de quasi-trouble de l'alimentation, je pourrais avoir l'air d'un être guéri et fonctionnel. personne, mais de l'intérieur, je continue à ruminer sur toutes les insécurités qui entretiennent mon trouble de l'alimentation actif. Voici quelques exemples de ce que j'entends par là:

1. Je mange plus régulièrement qu'avant, mais je limite toujours ma consommation en ce qui concerne certains groupes d'aliments ou certaines portions.
2. Je ne me fixe plus sur le nombre de calories dans un repas, mais je suis toujours hyper conscient des ingrédients ou de la densité nutritionnelle de tout ce que je mange.
3. Je ne fais plus d'exercice au bord de l'effondrement, mais j'utilise toujours le mouvement comme un outil pour compenser ce que j'ai mangé.
4. Je ne me force pas à perdre du poids, mais je suis toujours consommé par des obsessions d'image corporelle.
5. Je suis prêt à manger, mais j'applique toujours des règles concernant mes habitudes alimentaires (quand, où, quoi et combien je peux manger) pour tenter d'apaiser les angoisses persistantes.

En comparaison de la façon dont j'agissais et pensais au plus profond de mon trouble de l'alimentation, ces comportements peuvent sembler des améliorations. Mais la vérité est que le rétablissement du quasi-trouble de l'alimentation ne peut pas réparer une fois pour toutes la relation que j'ai avec la nourriture ou l'image corporelle. «Assez guéri» n'équivaut pas à la liberté. Puisque j'apprends cela dans ma propre vie en ce moment, je veux transmettre quelques questions qui m'aident à clarifier cet obstacle au rétablissement du quasi-trouble de l'alimentation pour accéder à la guérison durable et authentique disponible. J'espère que ceux-ci résonneront avec d'autres qui sont également coincés dans un rétablissement de quasi-trouble de l'alimentation.

Questions que je pose pour aider à surmonter le rétablissement des troubles de l'alimentation

1. Puis-je profiter de cet aliment que je suis sur le point de consommer sans vérifier d'abord son étiquette nutritionnelle?
2. Puis-je être présent lors d'un repas entre amis sans me sentir immobilisé par l'anxiété?
3. Puis-je faire de l'exercice lorsque mon corps veut bouger sans lui permettre de devenir compulsif?
4. Puis-je me reposer lorsque mon corps veut ralentir sans me critiquer pour la paresse?
5. Puis-je manger une grande variété d'aliments sans attacher une valeur morale à chaque groupe alimentaire?
6. Puis-je choisir de pratiquer la gratitude pour mon corps sans être obsédé par son apparence?
7. Puis-je répondre aux obstacles de la vie sans chercher à engourdir les comportements malsains?
8. Puis-je détacher ma propre identité de l'étiquette «anorexique» sans perdre le sens de qui je suis?

Me poser ces questions est un mécanisme d'adaptation intentionnel et délibéré qui me permet de dépasser le rétablissement du quasi-trouble de l'alimentation. Mais maintenant, j'aimerais avoir de vos nouvelles. L'expérience du rétablissement d'un quasi-trouble de l'alimentation a-t-elle été un obstacle dans votre propre processus de guérison? Si oui, qu'est-ce qui vous aide à le surmonter? Veuillez partager dans la section des commentaires ci-dessous.