La sécurité d'abord: comment arrêter les blessures fréquentes liées au TDAH

En tant que garçon de 12 ans atteint de TDAH, j'ai été blessé plus de fois que les enfants sans TDAH. Plus récemment, j'ai souffert d'une grave commotion cérébrale en jouant à un jeu de football occasionnel pendant mon programme après l'école. J'ai plongé pour attraper une balle sans tenir compte de mon environnement. C'est une chose que le TDAH fait à un enfant: vous finissez par vous concentrer sur une seule chose, un peu comme des œillères sur un cheval.

Ma commotion m'a mis à l'écart pendant deux mois. Dès que j'ai été autorisé à jouer, j'ai eu une autre collision en jouant au troisième but pour mon équipe de Little League. Un grand gosse costaud me pénètre alors qu'il se glisse dans la troisième base, étirant mon genou de manière hyper-tendue. Au moment où j'écris cette histoire, j'en suis à ma deuxième semaine de port d'un gros corset. Il ne m'est jamais venu à l'esprit de protéger mon corps alors que je me préparais à jouer ou à savoir qu'un grand enfant de l'autre équipe attendait en deuxième pour avancer vers ma base.

Après ma deuxième blessure, j'ai rencontré mon psychologue et il m'a ouvert les yeux sur le fait que cela affecte un beaucoup d'enfants et d'adolescents atteints de TDAH: ils ne pensent pas à protéger leur corps pendant la compétition. Le Dr Richfield a dit que je devais apprendre à penser aux règles de ce qu'il appelle le jeu de protection corporelle.

Il m'a dit qu'il avait inventé ce terme pour souligner la nécessité pour les enfants de pensez à leur sécurité lors de la pratique de sports de contact. Cela signifie être conscient, à tout moment pendant la compétition, qu'un joueur peut mettre son corps dans une position dangereuse et subir des blessures qui le mettent hors compétition pendant une longue période. Je le sais parce que cela m'est arrivé trop de fois.

Le jeu de protection corporelle, explique le Dr Richfield, est plus que de simples actions que vous effectuez pendant la compétition, comme s'éloigner de la troisième base lorsque le coureur arrive. C’est une façon de penser. C'est comme cartographier les dangers potentiels, que ce soit vos adversaires sur le terrain de jeu ou autre chose, et garder cette carte à l'esprit pendant que vous pratiquez votre sport. Cela signifie également que vous devez penser à l'avance et ne pas courir aveuglément sur le terrain et espérer le meilleur.

Anticiper signifie que vous devez considérer la vitesse à laquelle un lanceur lance le ballon et découvrir à quelle fréquence il frappe les frappeurs. Cela signifie prendre note des grands enfants de l'autre équipe. Cela signifie faire une inspection rapide du terrain pour voir s'il y a des ornières ou des irrégularités qui pourraient vous faire trébucher et vous blesser. Si vous savez que quelque chose ne va pas sur le terrain, assurez-vous d'éviter cet endroit. Mon terrain de Little League a un petit fossé dans le champ central qui pourrait vous faire tordre la cheville.

En bref, vous devez vérifier votre environnement lorsque vous arrivez sur le terrain, mais aussi vous préparer à prendre des mesures de sécurité pendant la compétition afin de ne pas sacrifier votre sécurité corporelle. Une fois le jeu commencé, assurez-vous que les oeillères hyperfocus ne continuent pas. Rappelez-vous: «Mon corps est plus important que de jouer!»

Une autre idée utile est de demander à vos parents de filmer une partie du jeu lorsque vous êtes sur le terrain. Plus tard, vous et votre père pouvez revoir la bande et voir à quel point vous avez bien protégé votre corps tout en jouant. Examinez le film du point de vue de savoir si vous avez regardé par vous-même ou si vous vous mettez en danger inutile. Parlez à vos parents de ce que vous remarquez et soyez ouvert à ce que vos parents suggèrent au sujet du jeu de protection corporelle, même si cela peut parfois être difficile.

Mis à jour le 28 septembre 2017