« Le pardon n'est pas un signe de faiblesse. C'est l'exercice de l'empathie.

J'égare et j'oublie des choses. En fait, le gardien de sécurité qui travaille dans le supermarché en face de chez nous s'est tellement habitué à ce que je me demande si je avait laissé mon téléphone ou ma carte bancaire à la caisse en libre-service que je porte maintenant un sacoche, qui me sert de « back-up » cerveau. Je suis beaucoup moins gêné par mon cartable que par mes transgressions passées, qui ont pesé lourdement sur mon esprit lorsque les rôles ont été inversés récemment.

En prévision d'un voyage de camping en famille, nous avions commandé divers équipements de camping et j'avais proposé de venir le chercher. Mais quand je suis rentré à la maison, certains articles manquaient et j'ai dû faire un aller-retour au magasin. D'abord, J'ai supposé que c'était mon erreur. Cependant, lorsque je suis arrivé au magasin, le caissier a semblé visiblement mortifié et a commencé à émettre des excuses désespérées tout en fouillant dans les tiroirs pour essayer de localiser les articles. Quelques instants plus tard, il a trouvé les objets manquants et les a remis nerveusement, me regardant. J'ai trouvé quelque chose de comique dans cette situation; Je n'ai pas pu m'empêcher de rire. Après réflexion, je vois maintenant que cela n'a pas été utile, mais honnêtement, j'étais hors de mon élément - pour une fois dans ma vie, j'avais le pouvoir de condamner ou

pardonner une erreur.

Plus que cela, j'avais le pouvoir sur notre interaction et les sentiments ou les comportements qui en découleraient. Je sais que j'avais ce pouvoir parce que j'en avais reçu plusieurs fois auparavant; Je savais que je pouvais exploiter la caissière pour ma propre satisfaction et être l'auteur de la honte. J'avais le droit d'être contrarié, et je pouvais être justifié de faire exploser ou d'appeler le directeur. Mais être justifié ne signifie pas être juste ou même avoir raison.

[Cliquez pour lire: « Dans les relations, est-il plus difficile pour les adultes TDAH de pardonner et d'oublier? »]

Le triangle dramatique est un modèle social d'interaction humaine proposé par Stephen B. Karpman. Le triangle représente un type d'interaction destructrice qui peut se produire entre des personnes en conflit. Il modélise le lien entre la responsabilité personnelle et le pouvoir dans les conflits et les rôles changeants que jouent les gens. Nous participons tous à des jeux – exprimant des états émotionnels et essayant de répondre aux besoins, mais de manière manipulatrice. Nous le faisons dans nos familles, de manière influencée et recyclée par nos parents. Nous le faisons dans les relations lorsque nous ressentons une iniquité ou une injustice. Et nous le faisons certainement dans notre société basée sur les transactions.

Vous n'avez qu'à regarder les nouvelles ou les médias sociaux pour voir que l'empathie est rare de nos jours, probablement parce que sa valeur intrinsèque n'est pas toujours claire. L'empathie ne s'apprend pas instinctivement; il est enseigné par les gens qui nous entourent. Il est communiqué de manière parlée et non-dite - dans le langage, le langage corporel et les schémas relationnels. Il ne peut être ni acheté ni vendu, mais il peut et doit être donné librement.

L'empathie nous aide à communiquer nos pensées d'une manière qui a du sens pour les autres. Cela nous permet de mieux comprendre les autres lorsqu'ils communiquent. C'est la poutre de l'interaction sociale épanouissante. Si on nous l'apprend pendant les années de formation, cela peut profiter à des interactions comme celle dans laquelle je me suis retrouvé au magasin du camping.

En tant que psychothérapeute artistique en formation et quelqu'un qui suit une thérapie régulièrement, j'étais conscient de mon pouvoir à ce moment-là. En même temps, je pouvais me connecter en tant qu'adulte libre d'esprit qui ne voulait pas jouer à un jeu social. J'ai déjà travaillé dans le commerce de détail; Je connais les exigences et les pressions liées au travail - le stress et l'incertitude liés au fait de traiter avec le public et d'être nourri à la cuillère du message de l'entreprise que "tout dépend de vous". Je me suis donc rapidement excusé pour le rire et j'ai expliqué comment je percevais la situation et combien de fois je me retrouvais dans son positionner. J'ai ramassé les articles et apaisé son anxiété en disant que je n'avais aucune plainte. "Ces choses arrivent," dis-je, et lui ai souhaité un bon quart de travail. J'ai choisi de ne pas participer au jeu.

[Lisez ceci suivant: Pardonner mon impulsivité TDAH]

le diagnostic adulte de TDAH a été précédemment décrite comme une « médicalisation de la sous-performance », qui reflète la compétitivité de la société moderne et la culture axée sur la performance. Trop souvent, j'ai intériorisé les sentiments associés à l'impact de mon TDAH sur les autres. J'ai donné trop de pouvoir aux autres, en jouant la victime, puis en jouant moi-même à des jeux pour répondre à mes besoins. Mais tout le monde lutte. Nous sommes tous fondamentalement humains. Nous devons tous gagner de l'argent, payer les factures et promener le chien. Il y a des pandémies, des extensions de découvert et d'autres bêtes avec lesquelles je dois faire face. En chemin, nous faisons tous des erreurs. Pas seulement moi, pas seulement toi. Et le pardon est la chose la plus précieuse nous pouvons donner gratuitement dans cette société transactionnelle.

Pardon et TDAH: prochaines étapes

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Mis à jour le 6 juillet 2021