Se blesser pour sortir du travail ou de l'école

Vous faire du mal pour quitter le travail ou l'école peut sembler une option tentante, peut-être même votre seule option, lorsque vous êtes submergé et que vous vous sentez piégé. Mais c'est finalement une solution qui cause plus de problèmes qu'elle n'en résout.

Se faire du mal pour sortir du travail ne fonctionne pas

Quand j'étais plus jeune, je passais beaucoup de temps malade au lit avec de vraies migraines. Mais je suis aussi coupable d'avoir simulé une attaque ou deux pour rester à la maison - les migraines sont courantes dans ma famille, et il me semblait tellement plus facile d'admettre une maladie physique qu'émotionnelle. Et à ces occasions où mon jeu n'était pas à la hauteur, oui, je me faisais des choses pour imiter la maladie plutôt que d'affronter le monde extérieur.

Mais finalement, je devais toujours finir par sortir du lit. Me faire du mal pour sortir de l'école n'a pas fonctionné. Cela n'a pas duré, et cela n'a rien fait pour apaiser les émotions qui m'ont donné envie de rester à la maison en premier lieu. C'était un pansement trop petit pour un trop gros problème, un qui prenait de l'ampleur de jour en jour.

C'est la chose la plus difficile à se faire du mal pour sortir du travail ou de l'école. Soit vous devez l'abandonner pour ce qu'il est – futile – soit cela devient un cercle vicieux. Trop souvent, cela peut devenir incontrôlable.

Alternatives à vous blesser pour sortir du travail ou de l'école

Malgré ce que vous ressentez, vous blesser pour sortir de l'école ou du travail n'est pas votre seule option. Je suis un fervent partisan des journées de la santé mentale - et que votre maladie soit physique, mentale ou les deux, vous méritez une pause. Une journée de repos ne résoudra peut-être pas tous vos problèmes, mais elle peut vous donner la force dont vous avez besoin pour y faire face.

Si prendre une pause tout de suite n'est pas une option, cependant, il existe encore d'autres moyens de passer la journée sans se tourner vers l'automutilation.

Par-dessus tout, je recommande fortement de rechercher un soutien. Un thérapeute peut vous aider à aller jusqu'à la racine de vos sentiments et à trouver des moyens plus sains de les traiter. Si vous n'êtes pas en mesure, ou prêt, à suivre une thérapie en ce moment, des groupes de soutien, des permanences téléphoniques ou même simplement un ami de confiance ou un membre de la famille peut vous aider à garder du recul et à faire de meilleurs choix les jours où il est difficile de s'en sortir lit.

Et même si vous ne pouvez pas faire de pause immédiatement, faites-en une dès que vous le pouvez. Faites quelque chose de gentil pour vous-même, même si vous n'avez pas l'impression de le mériter. Faites-vous de la place pour respirer, vous reposer et, surtout, récupérer.

Avez-vous d'autres alternatives à vous faire du mal pour sortir du travail ou de l'école? Veuillez partager vos idées dans les commentaires ci-dessous. Je pense que nous pourrions tous utiliser un peu d'inspiration supplémentaire de temps en temps.