Que rechercher chez un thérapeute en santé mentale
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Chercher de l'aide et du soutien professionnels pour tout problème de santé mentale est un signe de force et de détermination. Bien qu'il continue malheureusement d'y avoir un stigmatisation autour de certains aspects de la santé mentale et de la maladie mentale, thérapie de santé mentale devient rapidement un service grand public. Pour cette raison, il existe de nombreuses options de thérapie et de thérapeutes parmi lesquels choisir. Si vous décidez que le counseling est une bonne option pour vous, il est utile de savoir quoi rechercher chez un thérapeute en santé mentale.
La thérapie est loin d'être une approche unique de la santé mentale et du bien-être. Cela vous surprendrait-il de savoir que parmi tous les différents professionnels et toutes les différentes approches thérapeutiques pour tous les défis uniques auxquels les gens sont confrontés, il y a un seul facteur le plus important qui prédit le succès de thérapie?
La principale chose à rechercher chez un thérapeute en santé mentale est de savoir si sa personnalité correspond à la vôtre. La relation thérapeutique, cette alliance entre le conseiller et le client, est plus importante que la type de thérapie en santé mentale utilisés (tels que CBT, DBT, ACT, etc.).
Bien que les références d'un thérapeute soient bien sûr importantes et que des préoccupations pratiques telles que des horaires flexibles soient importantes, la clé est la façon dont vous vous connectez. Ce n'est pas une amitié, bien sûr, mais vous devez sentir que votre thérapeute vous écoute et vous comprend profondément. Vous devez vous sentir à l'aise et à l'aise pour partager des aspects personnels de votre vie. Permettez à cette connexion, également connue sous le nom de rapport, de vous guider lors du choix d'un thérapeute.
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Aller voir un thérapeute, surtout la première fois, peut être déroutant. Regardez ces conseils et trouvez le bon thérapeute pour vous.
Sources
Association Américaine de Psychologie. (2009). Comment fonctionne la psychothérapie. Récupéré de https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/wampold
Shpancer, N. (2016). 10 façons de repérer un bon thérapeute. La psychologie aujourd'hui. Récupéré de https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist
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