2 conseils pour commencer votre voyage vers l'acceptation de soi, l'estime de soi
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- 2 conseils pour commencer votre voyage vers l'acceptation de soi, l'estime de soi
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- Comment j'encourage mon enfant atteint de TDAH à se comporter correctement
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur le fait d'être exclu
L'estime de soi est l'un des éléments constitutifs de la santé mentale. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont du mal à embrasser qui nous sommes. Souvent, lutter contre des problèmes de santé mentale peut nous rendre très durs envers nous-mêmes au moment où nous avons le plus besoin acceptation de soi et l'amour de soi.
Apprendre à se considérer positivement est un processus. Essayez ces deux conseils pour commencer à penser à vous-même d'une nouvelle manière réaliste, positive et saine.
- Faites attention à la façon dont vous vous parlez. Combien de fois vous réprimandez-vous instantanément lorsque quelque chose ne va pas? Nous nous critiquons souvent instantanément, parfois sans même réaliser ce que nous nous disons. La première étape pour changer la façon dont vous pensez à vous-même est de attrapez ces commentaires et étiquettes négatifs.
- Éloignez-vous de vos pensées négatives. Juste parce que nous pensons que quelque chose ne le rend pas vrai. Vous pouvez penser toutes sortes de choses terribles sur vous-même, et elles semblent probablement vraies parce que vous les dites si souvent. Cela ne signifie pas pour autant qu'ils sont exacts. Mettez de la distance entre votre vrai moi et votre pensées négatives et auto-parler en attrapant d'abord ces mots durs, puis en vous disant: « J'ai l'impression que… » Changer "Je gâche toujours tout" en "Je suis avoir la pensée que je gâche toujours tout » est un petit changement qui, lorsqu'il est fait de manière cohérente, fait une grande différence dans votre relation avec toi-même.
Commencer votre cheminement vers une saine estime de soi avec ces deux étapes initiales vous facilitera un peu le chemin.
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