Les vacances peuvent provoquer un changement d'humeur bipolaire

Les vacances peuvent provoquer un changement d'humeur bipolaire. Et par là, je veux dire qu'ils peuvent provoquer un épisode d'humeur qui n'était pas présent avant les vacances. Ainsi, par exemple, vous pourriez avoir été stable avant les vacances, et puis dépression s'installe. Vous avez peut-être été déprimé, puis la manie s'installe. Un swing d'une humeur ou euthymie (un état sans caractéristiques d'épisode d'humeur; stabilité) à une autre humeur est assez courante à cette période de l'année. Jetons donc un coup d'œil aux sautes d'humeur bipolaires pendant les vacances.

Les vacances et les sautes d'humeur bipolaires

Ce qui est fascinant avec le trouble bipolaire, c'est que lorsque vous déstabilisez votre humeur, elle peut monter ou descendre - et cela varie selon les individus. Certaines personnes sont plus susceptibles de devenir déprimées lorsqu'elles sont déstabilisées, tandis que d'autres sont plus susceptibles de ressentir hypomanie ou manie. Je suis une fille dépressive, en général. Si ma stabilité vacille, il est probable que je devienne déprimé.

Cela dit, ce n'est pas toujours pareil. Parfois, je peux ressentir des hypomanies dues à une instabilité de l'humeur. Encore une fois, c'est fascinant. Cela rend le bipolaire imprévisible et une cible en mouvement constant.

Pourquoi les sautes d'humeur bipolaires se produisent-elles pendant les vacances ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les sautes d'humeur bipolaires sont plus fréquentes pendant les vacances. Cela dépend en grande partie de la façon dont vous vivez les vacances. Par example:

• Si vous trouvez les vacances stressantes, cela peut créer un changement d'humeur. J'ai découvert que des situations intensément stressantes peuvent me faire devenir hypomaniaque alors que j'essaie de gérer tout ce qui me stresse.
• Si vous trouvez les vacances joyeuses, cela peut créer un changement d'humeur. Si les vacances vous apportent une grande joie, alors votre humeur peut devenir malsaine à cause du trouble bipolaire.
• Si vous trouvez les vacances tristes, alors, bien sûr, cela peut produire un changement d'humeur. Si votre humeur est abaissée, la dépression peut être le résultat.

D'après mon expérience, ces effets ont tendance à se produire en raison de choses comme une interruption de la routine, l'expérience de nouvelles activités, la proximité de personnes dans les manières inhabituelles, les souvenirs obsédants, les relations avec les membres de la famille, la socialisation forcée avec ceux avec qui vous n'êtes pas d'accord, le stress des cadeaux et Suite.

Fondamentalement, les vacances apportent une tempête parfaite de raisons pour les sautes d'humeur bipolaires.

Pourquoi les sautes d'humeur bipolaire pendant les vacances sont-elles importantes ?

Le problème avec les sautes d'humeur bipolaires est qu'elles ont tendance à engendrer plus de sautes d'humeur bipolaires. Ainsi, même si vous passez du côté supérieur et que vous vous sentez bien temporairement, ce n'est en fait pas bon car une dépression a tendance à vous attendre au cours de la nouvelle année. Et comme je le dis toujours, plus vous volez haut, plus il y a de chutes et plus vous ferez de gros cratère quand vous le ferez.

Il n'est donc pas surprenant que je recommande de ne pas laisser les vacances créer des sautes d'humeur bipolaires dans la mesure du possible. La stabilité devrait être l'objectif du trouble bipolaire, quelle que soit la période de l'année. Pour en savoir plus sur prévenir les épisodes d'humeur pendant les vacances, voir ici.

Dans l'ensemble, il est important de planifier à l'avance pour éviter les sautes d'humeur bipolaires pendant les vacances, mais c'est aussi important de savoir que si des sautes d'humeur bipolaires se produisent de toute façon, ce n'est pas de votre faute, et vous n'êtes certainement pas seul. Si c'est votre cas, assurez-vous de contacter votre ou vos prestataires de soins dès que vous voyez arriver un changement d'humeur bipolaire afin qu'il puisse vous aider à le corriger. N'oubliez pas qu'il est plus facile d'arrêter une saute d'humeur bipolaire lorsqu'elle est petite - attendre qu'une crise survienne n'est qu'une recette pour passer la nouvelle année à l'hôpital.

Et essayez de profiter des vacances. Tous les instants ne peuvent pas être dédiés au bipolaire. Même si tout ce que vous aimez est la nourriture ou les lumières scintillantes, concentrez-vous sur celles-ci et souriez. C'est juste une fois par an.