Que faire lorsque la dépression fait de vous le mouton noir au travail
Vous vous estimez chanceux car vous avez un travail, le travail est bien et le salaire est décent. Mais il y a un problème difficile à ignorer: vous n'êtes pas à votre place. Vous vous sentez comme l'intrus, le mouton noir au travail. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider.
Acceptez que la dépression vous fasse sortir du lot
C'est un fait que la dépression joue un rôle important dans la formation de votre personnalité. C'est pourquoi vous participez à peine aux événements sur le lieu de travail, minimisez les interactions sociales, parlez si nécessaire lors des réunions, etc. Vous n'avez pas besoin de vous excuser d'avoir économisé votre énergie pour faire votre travail. Accepter que la dépression est la raison pour laquelle vous êtes qui vous êtes vous empêchera d'avoir des attentes irréalistes envers vous-même. Cela vous permettra de respecter vos limites au lieu de vous en vouloir de vous démarquer.
Ignorer les cliques et trouver un ami
Là où il y a des gens, il y aura des cliques. La dernière fois que j'ai travaillé dans un bureau, je me suis éloigné d'eux parce que je n'avais pas l'énergie mentale pour interagir avec un groupe de personnes. De plus, aucun des membres de ces cliques n'était mon genre de personnes. Ils étaient extravertis, trop bavards et
positivité toxique approuvée. Après quelques mois de travail, j'ai eu la chance de trouver une personne qui ne correspondait pas non plus. Nous sommes devenus amis et ma vie professionnelle est devenue instantanément beaucoup plus supportable. Donc, mon conseil pour vous est d'oublier de rejoindre des cliques et de vous connecter avec au moins un collègue. Notez que vous n'êtes pas obligé de devenir les meilleurs amis. Tout ce dont vous avez besoin est un visage amical à qui parler et demander de l'aide. Même avoir une personne à vos côtés fait toute la différence. De plus, les inadaptés sont plus difficiles à cibler lorsqu'ils se réunissent.Évaluez votre situation et agissez
Déterminez si vous êtes victime de discrimination en raison de votre personnalité ou pour une autre raison. Dans mon cas, j'ai été étiqueté timide et on m'a demandé de m'ouvrir une fois de trop. Mais les gens ne m'ont pas donné de fil à retordre et mon travail n'a pas souffert parce que j'étais réservé.
En revanche, j'ai été altéré pour être resté seul dans un autre lieu de travail. Les collègues étaient peu coopératifs et passifs-agressifs. Si je pouvais remonter le temps, je signalerais leur comportement d'exclusion. Être distingué parce que vous êtes différent est une forme de harcèlement au travail. Défendez-vous et parlez à votre manager. Si cela ne vous aide pas, contactez votre responsable RH. Quoi que vous fassiez, n'acceptez pas un comportement toxique comme votre destin et combattez-le. Les personnes calmes et déprimées ont parfaitement le droit d'être traitées équitablement au travail.
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normalité. Vous pouvez la retrouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.
