Comment les histoires personnelles d'automutilation soutiennent la récupération
Partager des histoires personnelles sur l'automutilation peut être puissamment réparateur pour le public et les conteurs. Voici comment ils peuvent vous aider et comment vous assurer que vos histoires, si vous choisissez de les partager, sont également utiles.
Comment le partage d'histoires personnelles d'automutilation favorise la guérison
Lire les histoires personnelles d'automutilation de quelqu'un d'autre sur l'adaptation et le rétablissement peut être incroyablement motivant et stimulant. De telles histoires nous rappellent que nous ne sommes pas seuls, que la guérison est possible, cette rechute est ne pas la fin du voyage, et qu'il n'est pas nécessaire d'être parfait pour progresser. Ceci est particulièrement important si vous vous trouvez dans une position où vous sentez que vous ne pouvez pas encore parler directement à qui que ce soit de ce que vous vivez.
Cependant, partager vos histoires personnelles de récupération d'automutilation peut également vous aider à guérir. Pour moi, écrire publiquement sur l'automutilation a été une expérience difficile mais finalement cathartique. Il y a quelque chose de tout simplement magique dans le fait de pouvoir transformer quelque chose d'aussi difficile qu'une histoire d'automutilation en carburant qui peut être utilisé pour aider les autres à guérir.
Même si vous ne voulez pas que les gens soient au courant de votre automutilation, vous pouvez partager votre parcours d'autres manières. Faire de l'art, inventer des histoires, composer de la musique ou faire du bénévolat - ce sont toutes des façons de travailler secrètement à travers le processus de guérison tout en aidant les autres.
Conseils pour partager vos histoires personnelles d'automutilation
Je ne dirai pas que chaque histoire personnelle d'automutilation que vous partagez doit être un sermon de motivation édifiant pour en valoir la peine, car c'est manifestement faux. Enrober une situation difficile n'est d'aucune utilité, ni pour vous ni pour les personnes avec qui vous choisissez de partager votre histoire. Cela rend les choses faciles qui ne le sont pas, et peut être démotivante et aliénante pour quiconque sait exactement à quel point la récupération peut être difficile.
Cependant, il est également inutile de trop partager certaines choses. Par exemple, vous remarquerez que je parle rarement de méthodes d'automutilation spécifiques sur le blog. C'est pour plusieurs raisons, mais c'est principalement parce que de tels détails peuvent être déclencheurs; il est préférable de ne pas inclure de tels détails à moins qu'ils ne soient vraiment nécessaires au sujet dont vous discutez.
Une dernière chose—il est important, je pense, d'inclure un élément d'espoir. Encore une fois, je ne dis pas que vous devriez terminer chaque histoire par "et puis j'ai vécu heureux pour toujours". Mais si vous partagez votre histoire avec d'autres, vous devez toujours garder votre public à l'esprit. Avec les histoires personnelles d'automutilation, la principale chose que votre public recherche (qu'il le sache ou non) est l'espoir.
La personne qui entend ou lit votre histoire veut savoir comment vous vous débrouillez parce qu'elle veut aussi apprendre à le faire. Ils veulent savoir que vous vous êtes amélioré parce qu'ils veulent s'améliorer. Même si vous vous automutilez activement ou si vous venez de rechuter, cela ne signifie pas que vous n'avez rien à apporter. C'est le moment idéal pour rappeler aux autres (et à vous-même) que même si vous n'êtes pas "en récupération" en ce moment, cette option n'est pas hors de portée.
L'aide est disponible. La récupération est possible. Dites-vous cela, et dites-le aussi aux autres, aussi souvent que vous le pouvez; il est essentiel de se souvenir, mais trop facile à oublier.
