Pourquoi il est difficile pour moi de demander de l'aide

Un trait commun des victimes d'abus est leur résilience. J'ai découvert qu'au fil des années, j'ai perfectionné mon autonomie. Cet attribut admirable n'est cependant pas aussi formidable que certains pourraient le croire. Ma capacité à affronter des difficultés par moi-même sans demander de l'aide est un effet secondaire négatif d'années d'abus.

Quand être autonome est nuisible 

Comment l'autosuffisance peut-elle être nocive, vous vous demandez peut-être. La capacité de gérer tout ce que la vie vous réserve est admirable et une caractéristique que de nombreuses personnes souhaiteraient avoir. Cependant, en tant que victime de violence verbale, j'ai constaté que mon autonomie m'empêche de demander de l'aide lorsque c'est nécessaire.

Lorsque les victimes sont dans un cycle d'abus, elles ne se sentent souvent pas entendues ou indignes. Ces sentiments renforcent leur faible confiance en eux, les empêchant d'aller vers les autres. Pendant de nombreuses années après avoir quitté une situation de violence, je ne saisissais toujours pas l'occasion d'attirer l'attention sur moi, même si avoir de l'aide me rendait la vie plus facile.

J'en suis arrivé au point où j'essayais de tout gérer moi-même car je croyais que j'étais la seule personne en qui je pouvais avoir confiance. Malheureusement, ce schéma me maintenait dans un cycle continu d'épuisement professionnel, même lorsque je n'étais plus une victime active.

L'aide c'est la guérison 

J'ai encore du mal à demander de l'aide, surtout quand il s'agit de ma famille immédiate. Malheureusement, je retombe encore souvent dans de mauvaises habitudes d'essayer de tout gérer jusqu'à ce que je sois tellement submergé que je me déchaîne et blâme ma famille de ne pas m'aider alors que je lutte.

Ce schéma ne m'aide pas à guérir et crée un environnement hostile dans ma maison. Souvent, les membres de ma famille ne savent pas que je souffre. Je m'occupe des choses, et il n'y a pas de problèmes de leur point de vue. Quand j'arrive enfin au point où j'exprime mes frustrations, ils ne se rendent pas compte à quel point les choses ont été difficiles pour moi.

Demander avant l'épuisement professionnel 

Une partie de ma thérapie consiste à apprendre mes signaux internes lorsque je me bats. Lorsque je commence à les reconnaître, je peux consciemment demander de l'aide avant que la situation ne devienne trop difficile pour moi.

J'essaie de me rappeler que je suis un travail en cours et qu'il y aura des moments où je manquerai des occasions de demander de l'aide. Je peux assumer trop de tâches et m'en prendre aux membres de ma famille pour ne pas m'avoir aidé. J'ai besoin de me donner la grâce que j'accorderais à quelqu'un d'autre dans ma position.

Si vous faites constamment face à un épuisement professionnel en essayant de tout gérer par vous-même, il peut être avantageux pour vous d'apprendre à demander de l'aide plus tôt. Je sais que cela n'arrivera pas du jour au lendemain, mais je le prends un jour à la fois.

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.