Q: Mon adolescent n'a que des amis en ligne - Les limites de temps d'écran seront-elles utiles?

Q: "Mon fils de 16 ans n'aime pas être avec beaucoup de monde. Il préfère rester seul dans sa chambre. Il a des amis en ligne mais un seul ami qu'il a chez nous environ une fois par mois ou deux. Il refuse de passer par un restaurant au volant; il dit que cela provoque de l'anxiété. Je l'encourage à s'impliquer dans des activités de groupe, mais il dit que cela ne fera qu'augmenter son anxiété. Il est un junior au lycée et a dit plus tôt qu'il voulait aller dans un collège communautaire après avoir obtenu son diplôme, mais maintenant il dit qu'il veut prendre un an de congé pour apprendre les ordinateurs par lui-même. J'ai peur que ce soit un autre exemple d'anxiété sociale qu'il ne veut tout simplement pas admettre. Cela semble avoir empiré à mesure qu'il vieillit et qu'il passe de plus en plus de temps sur son ordinateur. Dois-je limiter le temps d'écran ou l'emmener voir un psychiatre? Comment puis-je l'aider? "-VAMom

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Cher VAMom,

Ça doit être vraiment difficile de voir votre enfant lutter tellement avec les situations sociales

. Qu'il s'agisse de commander des frites au service au volant ou d'inviter un ami à regarder un match de basket, son inconfort et son insécurité interagir avec les autres dans des situations réelles en face à face interfère clairement avec sa capacité à vivre aussi pleinement que vous le feriez tous les deux. comme. Même s'il ne l'admet pas (les adolescents ne le font pas souvent), il vous montre qu'il se sent isolé et seul. Son récent désir d'étudier les ordinateurs à la maison au lieu de poursuivre ses études pourrait être un autre signe qu'il a besoin d'aide pour gérer son anxiété sociale chez les adolescents et acquérir des compétences sociales.

Tout le monde a besoin d'amis - des gens qui rient de nos blagues, nous réconfortent pendant les moments difficiles et partagent nos succès. Ces relations nous soutiennent. Vivre une vie satisfaisante signifie trouver des gens pour interagir avec et naviguer dans les hauts et les bas normaux qui viennent avec les connexions. L'anxiété sociale des adolescents est souvent mal comprise. Les gens cachent souvent leurs difficultés en passant du temps seuls. Ils essaient de garder leur nervosité des pairs, honteux de ne pas pouvoir être comme tout le monde et de s'engager plus facilement avec leurs pairs. Souvent, ces adolescents veulent changer mais ne savent pas quoi faire ni comment le faire.

Les médias sociaux et le temps excessif passé sur l'ordinateur peuvent exacerber l'anxiété sociale de votre fils. Commentaires négatifs, taquineries et l'intimidation se produit en ligne presque instantanément. Avec un accès 24h / 24 et 7j / 7, vous ne pouvez pas échapper au jeu si vous vous trompez ou faites quelque chose de stupide. Inquiets de ce que les autres pensent ou publient à leur sujet, les adolescents qui sont déjà hésitants sur le social les interactions ont plus peur de se mettre dans des situations nouvelles et de tendre la main pour copains. Il n'y a rien de tel que les publications d'autres enfants sur leur vie merveilleuse pour intimider encore plus votre fils. Lorsque vous relevez les défis que de nombreux adolescents atteints de trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou TDA) ont à lire et à traiter les signaux sociaux et émotionnels, ils se sentent incapables de mesurer. C’est un cycle effrayant et vaincu.

Donc que peux-tu faire pour aider? Je vous recommande de prendre votre fils pour voir son pédiatre pour une évaluation de ce qui se passe et une référence pour une thérapie et / ou une consultation avec un psychiatre pour des médicaments. J'ai vu de nombreux garçons comme votre fils ressentir un certain soulagement de l'intensité de leurs symptômes avec des médicaments. Mais les pilules n'enseignent pas les compétences. Il doit apprendre à interagir avec les gens plus confortablement, malgré toutes les protestations qu'il peut exprimer. La thérapie peut aider; il établira une relation avec un adulte attentionné qui, à travers des discussions et des jeux de rôle, peut lui montrer comment tendre la main aux autres avec plus de confiance. Le thérapeute peut également vous aider et faciliter les discussions en famille sur des questions urgentes telles que les limites de temps d'écran et les plans du collège.

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Les amis en ligne satisfont un aspect de la relation avec les autres, mais ils n'aident pas les adolescents à apprendre comment leurs paroles et leurs actions affectent les autres et vice versa. Votre fils bénéficierait probablement de limites sur son temps d'ordinateur. À tout le moins, il pourrait utiliser ce temps pour interagir avec vous - peut-être regarder une émission de télévision ensemble ou faire un grand puzzle. Vous ne pouvez pas lire la réaction faciale ou le langage corporel de quelqu'un en ligne. Sans pratiquer ces compétences en temps réel et dans un espace partagé, il continuera de ressentir la maladresse sociale qui le retient.

Vous devrez l’embarquer pour que ce plan d’action fonctionne. Essayez ces étapes:

1. Appelez son pédiatre pour discuter de la situation actuelle et de vos réflexions sur la thérapie et éventuellement les médicaments. Demandez un rendez-vous où le médecin peut faire ces recommandations. Votre fils est plus susceptible d'écouter les suggestions qui ne viennent pas de vous.
2. Avant ce rendez-vous, prenez le temps de discuter avec votre fils du sujet de l'amélioration de ses interactions sociales. Utilisez la métaphore de l'exercice: comme les muscles, les compétences sociales nécessitent de la pratique pour se renforcer au fil du temps. Le but est qu'il devienne l'adulte indépendant que vous voulez qu'il soit. Tout comme les athlètes professionnels ont besoin d'entraîneurs et d'un entraînement personnalisé, vous réalisez maintenant que vous et votre fils avez besoin d'un plan d'action pour réduire son anxiété face aux situations sociales. C’est pourquoi vous allez rencontrer son pédiatre.
3. Attendez-vous à ce qu'il repousse. Il s’isole avec succès depuis un bon moment, et c’est réconfortant et sûr pour lui. Avant le rendez-vous, rappelez-lui un moment dans le passé où il a fait quelque chose qui lui faisait peur et où il a réussi. L'anxiété associée au TDAH effacer fréquemment les souvenirs des succès passés. Il en aura besoin pour se rassurer qu'il est en effet capable d'aller de l'avant.

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Réduire l'anxiété sociale, comme construire des muscles, prend du temps et des répétitions. Quels que soient les petits succès qu'il connaît en cours de route, il finira par l'amener à améliorer sa confiance en soi et sa volonté de prendre de nouvelles mesures à l'avenir.

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Les opinions et suggestions présentées ci-dessus sont destinées à votre connaissance générale uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel ou un traitement pour des conditions médicales spécifiques. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie sans consulter un professionnel de la santé qualifié. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant votre état de santé ou celui de votre enfant.

Mis à jour le 18 novembre 2019