Comment atteindre le bonheur pendant les périodes de stress et d'anxiété

Atteindre le bonheur pendant les périodes de stress et d'anxiété peut être difficile, mais ce n'est pas impossible. J'ai récemment découvert des outils qui m'ont aidé à soulager mon stress et mon anxiété. En utilisant ces techniques même dans des situations stressantes, j'ai atteint le bonheur.

Il y a quelques semaines, je rendais visite à de la famille dans ma ville natale et j'ai rencontré un nid de poule un peu plus grand sur le chemin de mes grands-parents. L'incident a soufflé mon pneu et cassé la jante. Cela s'est passé vendredi et nous avions prévu tout un week-end d'activités dans ma ville natale - une ville trop petite pour avoir un magasin de pneus avec une jante en stock.

Pour le bonheur, mettez votre stress et votre anxiété en perspective

Au début, je me sentais très frustré par cette situation difficile. J'ai senti l'anxiété et le stress commencer à s'installer, mais ensuite j'ai mis les choses en perspective. Je pouvais conduire une heure pour faire réparer mon pneu le samedi matin et être de retour pour les festivités familiales de la ville natale le samedi après-midi.

Cela mangerait-il ma matinée? Oui. Est-ce que cela nécessiterait de l'essence et du kilométrage supplémentaires sur ma voiture? Oui. Serait-ce une douleur? Oui. Mais dans le grand schéma des choses, avoir un samedi matin ennuyeux n'est pas si grave. En fait, cela fait partie du fait d'être un adulte. L'anxiété affecte notre point de vue il est donc important de vérifier notre point de vue avec la réalité. Cela peut aider combattre le discours intérieur négatif aussi.

Identifiez vos ressources et utilisez-les pendant les périodes de stress pour le bonheur

Le mari de ma mère est mécanicien, je savais donc qu'il connaîtrait l'endroit le plus abordable et le plus fiable pour faire réparer mon pneu. Je l'ai contactée dès que mon incident de pneu s'est produit.

Lorsque nous ressentons du stress et de l'anxiété, il est important de savoir quelles ressources nous avons pour aider à atténuer le stress et l'anxiété.

L'utilisation des ressources dont vous disposez vous permet d'aller au-delà du stress et de l'anxiété vers un lieu de bonheur. Votre ressource pourrait être un ami qui peut sympathiser avec vous ou un cours de Zumba qui vous aide à vous détendre. Il est bon d'identifier vos ressources lorsque vous n'êtes pas en temps de crise afin de les avoir en tête lorsque vous en avez besoin.

Profitez du moment, malgré votre anxiété

Même dans des conditions de stress et d'anxiété extrêmes, vous pouvez trouver des moments de bonheur si vous vous permettez de vous détacher de la situation stressante. Vous pouvez le faire en abandonnant les choses qui échappent à votre contrôle. Alors que je conduisais les 60 miles pour faire réparer mon pneu il y a quelques semaines, j'ai réalisé que je ne pouvais pas changer la situation. J'avais besoin d'un nouveau pneu et d'une jante et j'ai dû conduire une heure pour en obtenir un.

Une fois que j'ai surmonté l'amertume de devoir passer ma matinée à acheter un nouveau pneu, j'ai pu profiter de la conduite. L'émission de la Radio Publique Nationale Qu'est-ce que tu sais faisait une émission en direct depuis une banlieue de Kansas City. Je pensais que ça allait me manquer parce que j'allais être occupé à faire des activités de retrouvailles, mais comme il s'est produit pendant mon trajet pour faire réparer mon pneu, j'ai pu écouter l'intégralité de l'émission. Ce sont souvent les petites choses qui nous permettent de vivre le bonheur. Choisir le pratique de la présence peut vous aider à reconnaître ces moments.

La prochaine fois que vous ressentirez du stress et de l'anxiété, essayez ces outils. Utilisez-les pour vous aider à atteindre le bonheur.

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