Trouvez votre gentillesse, améliorez votre bonheur

Le monde peut être un endroit désagréable, mais il est beaucoup plus heureux lorsque vous trouvez votre gentillesse. Dernièrement, j’ai réalisé que la meilleure chose que je puisse faire pour améliorer mon bonheur c'est d'être gentil. Cela commence par être gentil avec moi-même.

Soyez gentil avec vous-même

Il est important d’être gentil avec vous-même, mais il est facile d’oublier. Je me parle souvent d'une manière que je ne parlerais jamais aux autres. J'essaie d'attraper mon auto-discours négatif et de le transformer en gentillesse. J'utilise un outil appelé "Catch it Check it Change it" pour combattre mon auto-discours négatif. Cela m'aide à capter les pensées négatives et à les transformer en quelque chose de positif.

Être gentil avec soi comprend aussi autosoins.

Soyez gentil avec les autres

Être gentil avec moi-même m'a aidé à être gentil avec les autres. La gentillesse envers les autres peut vous aider à vous connecter avec d'autres personnes et à améliorer votre bonheur. Lorsque vous avez une maladie mentale, parfois

amitiés et les connexions sont difficiles. Mettre fin à l'isolement n'est pas facile, mais c'est possible.

Les actes de bonté sont la clé du bonheur

Regardez cette vidéo et découvrez comment trouver votre gentillesse peut augmenter votre bonheur.

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