Comment gérer une faible estime de soi et le doute de soi

Face à une situation difficile, cela peut être écrasant et parfois conduire à une faible estime de soi et à un doute de soi. Il est difficile de rester motivé et confiant. D'après mon expérience, il est important de développer des mécanismes d'adaptation qui vous aident pendant longtemps car tout le monde vit des moments difficiles dans sa vie.

En tant que personne qui a longtemps lutté contre le doute de soi et la faible estime de soi, je suis heureuse de vous faire savoir que vous pouvez changer votre vie. Pendant longtemps, je me comparer à ceux qui m'entourent, ce qui m'a fait me sentir incroyablement inadéquat. Sans même s'en rendre compte, ma santé physique et mentale a souffert, ma croissance personnelle et professionnelle a stagné, et mes objectifs et mes rêves ont été oubliés. Finalement, j'ai réalisé que mon façons de gérer les émotions négatives étaient très contre-productifs et que faire des changements intentionnels était le seul moyen de se remettre sur la bonne voie.

Gérer une faible estime de soi et le doute de soi nécessite un changement intentionnel de perspective

Réalisant que j'étais mal équipé pour naviguer dans les émotions difficiles a été la première étape vers des changements sains dans ma vie. J'ai commencé à reconnaître que mes pensées n'étaient pas des reflets fidèles de la réalité. Remettre en question mes préjugés est devenu mon plus grand combat, mais j'ai pu prêter plus d'attention à mes pensées, les examiner et les recadrer avant qu'elles ne deviennent négatives. J'écrivais des moments de doute de soi et de faible estime de soi et je les contrais avec discours positif. Finalement, j'ai été capable de reconnaître des modèles et de les briser. Cela a contribué à renforcer mon voyage.

Ensuite, je me suis concentré sur le développement d'un routine d'auto-soins personnalisé selon mes besoins physiques et mentaux. J'ai pris du temps pour des activités que j'aime, j'ai développé de meilleures relations et, dans l'ensemble, j'ai mieux pris soin de moi. Tout cela a contribué à renforcer ma confiance en moi. Le soutien de mes amis et de ma famille a été une source constante de force. Mon thérapeute m'a aidé à voir les choses pour ce qu'elles sont, ce qui m'aide à acquérir une nouvelle perspective sur les situations difficiles.

Au cours de mes séances, mon thérapeute a abordé le pardon de soi et l'auto-compassion, ce qui m'a aidé à réaliser à quel point j'avais été méchant avec moi-même. J'ai lentement appris à être plus gentille avec moi-même et à être plus indulgente lorsque je fais des erreurs. Il n'y a rien de mal à subir des revers; la vie est, après tout, un voyage d'apprentissage et non une destination.

Il est difficile de naviguer dans des émotions difficiles, mais personne n'a à le faire seul. Avec le soutien d'amis, de votre famille et d'un thérapeute, vous pouvez facilement identifier les schémas négatifs de monologue intérieur et commencer à apporter des changements sains dans votre vie. Savoir que je suis digne et digne d'amour et de bonheur m'a donné le pouvoir de créer une vie que j'aime.