5 façons de rester motivé quand j'ai envie d'abandonner

Il est presque impossible de rester motivée, calme et concentrée lorsque vous êtes une mère au travail épuisée. Il y a beaucoup de choses qui m'attendent en ce moment et il y a encore plus que je veux faire à l'avenir. Cependant, la vie de tous les jours peut être si exténuant que ces plans futurs semblent difficiles à comprendre. Certaines nuits, je me félicite simplement d'avoir passé la journée. Voici cinq choses que je fais pour rester motivé et avancer même quand je suis prêt à jeter l'éponge.

Comment je reste motivé

1. J'affiche des rappels tangibles des choses qui me font avancer.

J'ai un tableau combo liège/blanc perché sur une chaise qui fait face à mon lit. C'est l'une des premières choses que je vois quand je me réveille. Il affiche des photos de ma famille, un poème que j'ai écrit et dont je suis fier, et des dates d'événements que j'attends avec impatience ("Comment créer votre propre mur de positivité").

Ce tableau m'a été très utile car les matins sont vraiment difficiles pour moi. C'est une bataille de

volonté tous les jours. Je ne suis pas du matin et j'ai tendance à me réveiller lentement. Les jours où je me lève plus tôt et que je fais des choses, je me sens bien, mais arriver à ce point semble parfois impossible. Voir ma planche dès le matin me donne un coup de pouce bien nécessaire.

2. J'essaie de me rappeler que de bonnes choses se reproduiront.

Parfois quand je veux abandonner, j'essaie de repenser aux choses que j'ai accomplies et aux bonnes choses qui se sont produites dans ma vie. Il n'y a aucune raison pour que de bonnes choses ne se reproduisent pas. C'est une façon pour moi d'essayer de rester positif même si cela peut être difficile certains jours.

3. Je coche des éléments sur ma liste de tâches.

J'ai prêché sur l'importance de compétences organisationnelles dans d'autres articles parce qu'ils tiennent vraiment ma vie ensemble. Je trouve que faire des listes tous les jours et cocher les tâches terminées est très motivant. (Je sais. Je suis un nerd.) Cela me rappelle que je fais des choses tout au long de la journée. Cocher un élément m'encourage à passer à l'élément suivant. Aucune tâche n'est trop grande ou trop petite. J'écris tout, des choses que je fais au travail à l'épicerie en passant par le ramassage des jouets dans le salon. Il n'y a rien de plus satisfaisant qu'une liste de tâches remplie à la fin de la journée. Cela fait du bien de savoir que vous accomplissez quelque chose lorsque vous êtes submergé et que vous restez à peine à flot. Il faut nous rappeler nos progrès.

4. Je me souviens que demain est un autre jour.

Certains jours ont juste besoin de se terminer. Il suffit d'aller au lit et de repartir à zéro le matin. Recommencez demain.

5. Parfois, j'accueille la distraction dans ma journée.

Certains jours, j'ai juste besoin d'une pause et de passer du temps avec ma famille. Cela aide de parler à mon mari, mais le simple fait de quitter la maison peut aussi faire une énorme différence. C'est incroyable ce qu'une heure à Target avec mon mari et ma fille peut faire pour moi. Parfois, vous avez besoin d'une distraction pour vous remettre sur la bonne voie.

Rester motivé

Je porte plusieurs casquettes et il est facile de perdre son souffle. Pour aggraver les choses, mes symptômes de maladie mentale réapparaissent lorsque je me sens dépassé. Il est crucial que je garde la tête dans le jeu et que je trouve des moyens de rester motivé. J'ai beaucoup de choses que je veux faire dans la vie et je ne suis pas encore prêt à abandonner.