Comment développer l'estime de soi chez les enfants et les adolescents
L'estime de soi est la base sur laquelle nous construisons notre estime de soi, notre image de soi et même notre confiance, ce qui en fait un élément essentiel d'une vie heureuse. Une haute estime de soi équivaut à une meilleure santé mentale et émotionnelle, à de meilleures relations et à une plus grande réussite dans la vie. Mais beaucoup d'entre nous ont des problèmes d'estime de soi.
En vieillissant, nous devenons plus conscients de nous-mêmes et des choses qui ne nous ont jamais vraiment dérangés, comme la forme de notre nez, de nos yeux ou de notre taille, deviennent quelque chose que nous ne pouvons pas dépasser. Pendant très longtemps, j'ai eu l'impression que mon nez était laid. Ce n'est pas un nez en bouton qui, selon la société, est la forme de nez parfaite, et j'ai toujours essayé de le cacher même sur des photos. J'ai réussi à surmonter cela grâce à l'aide de mes amis et de ma famille, et maintenant j'aime mon nez et je me fiche de ce que les autres disent de la forme de mon nez ou de quoi que ce soit d'autre à mon sujet. Dans cet article, nous examinerons les différentes façons de développer l'estime de soi chez les adolescents et les enfants.
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
L'estime de soi fait référence au sentiment général d'estime de soi et à la valeur qu'une personne a pour elle-même. Il englobe leurs sentiments, leurs croyances, leurs attitudes envers eux-mêmes et leurs capacités.
Causes de la faible estime de soi chez les adolescents et les enfants
La faible estime de soi chez les adolescents et les enfants peut provenir de divers facteurs, notamment l'intimidation, la maltraitance, la négligence, les événements traumatisants et les attentes irréalistes.
Lorsque les enfants sont tenus à des attentes irréalistes, telles que des résultats scolaires élevés, ils peuvent avoir l'impression qu'ils ne sont pas assez bons une fois qu'ils ne répondent pas à ces attentes. Certains enfants commencent à se comparer à leurs pairs, oubliant que chacun a son propre don spécial. Les enfants et les adolescents peuvent développer une faible estime de soi également en raison d'un manque de renforcement positif pour leurs efforts, les critiques constantes et les pressions médiatiques et sociétales pour regarder, agir ou se comporter dans certains façons.
Comment développer l'estime de soi chez les enfants et les adolescents
Améliorer l'estime de soi chez les enfants et les adolescents peut sembler intimidant, d'autant plus qu'ils grandissent encore et que leur corps subit de nombreux changements. Mais il est possible de changer les opinions que vous avez sur vous-même et vos capacités et d'être plus satisfait de la vie.
Voici des façons de vous aider à développer l'estime de soi chez les enfants et les adolescents.
- Encouragez des habitudes saines comme le discours intérieur positif - Encouragez-le à se parler gentiment et à éviter le discours intérieur négatif.
- Louez l'effort, pas seulement la réussite - Lorsque les enfants et les adolescents reçoivent des éloges pour leurs efforts, ils apprennent que le travail acharné et la persévérance sont valorisés, quel que soit le résultat. Cela les aide à développer un état d'esprit de croissance et une image de soi positive.
- Fixez-vous des attentes réalistes - Des attentes irréalistes peuvent entraîner de la frustration et une image de soi négative. Encouragez les enfants et les adolescents à se fixer des objectifs réalistes et à célébrer leurs réalisations, aussi petites soient-elles.
- Soyez gentil avec vous-même - Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Comprenez que tout le monde est unique et que nous ne pouvons pas être tous pareils. Je conseille aux enfants et aux adolescents de s'entourer de personnes qui les soutiennent et de se concentrer sur ce qui est sous leur contrôle.
Construire l'estime de soi est un processus graduel qui demande de la patience, de la persévérance et de l'auto-compassion. Certains jours, vous aurez l'impression d'avoir ceci, d'autres non. Mais c'est faisable. Vous pouvez développer une haute estime de soi.
