L'anxiété ne me laisse pas être heureux

Il est difficile d'être heureux lorsque vous luttez contre l'anxiété. L'anxiété, en soi, contredit le bonheur. Si vous y réfléchissez, lorsque vous êtes heureux, vous ressentez des émotions positives. Mais quand tu es anxieux, tu ressens peur, incertitude, inquiétude et doute.

Et ainsi, essayer d'être heureux peut être difficile. Ce que j'ai découvert, c'est que je traverse des périodes où je me sens heureux, puis mon cerveau commence à se rediriger vers l'anxiété. C'est presque comme si mon cerveau me refusait délibérément l'expérience de la joie.

Cela ne veut pas dire que je ne suis pas une personne heureuse. Au contraire, je me sens extrêmement béni et reconnaissant pour tant de choses dans ma vie. Cependant, il est parfois difficile de maintenir le bonheur lorsque l'anxiété se glisse souvent au coin de la rue. Je dois donc être constamment attentif et prêt à faire face aux anxiété qui s'infiltre parfois sans raison apparente.

Comment je vis le bonheur quand je suis anxieux

En tant que personne aux prises avec l'anxiété, je dois être conscient de

gérer mes émotions. Il s'agit constamment d'un travail en cours, mais je me rappelle continuellement que je fais le travail et qu'il est important que je le fasse pour atténuer le effets de mon anxiété. Voici des stratégies spécifiques que j'utilise pour aider à le réduire et me permettre d'éprouver de la joie :

1. Comptez mes bénédictions. J'ai trouvé qu'en utilisant la logique m'est souvent utile pour faire face à l'anxiété. Regarder systématiquement les choses m'aide à organiser les informations dans mon esprit et à voir les choses d'un point de vue rationnel plutôt que chaotique vers lequel l'anxiété me mène souvent. Donc, je vais logiquement faire le point sur toutes les choses merveilleuses dont je suis béni dans ma vie, comme ma famille, ma santé et ma carrière.
2. Restez concentré sur le moment. Comme il a toujours tendance à aidez-moi à garder les pieds sur terre, J'utilise la pleine conscience en restant concentré intentionnellement sur le moment présent plutôt que de penser aux raisons pour lesquelles je ne devrais pas me sentir heureux. Souvent, ce que j'ai vécu, c'est que dès que je ressens du bonheur, l'anxiété commence à indiquer plusieurs raisons pour lesquelles je ne devrais pas me sentir heureux. Au lieu de cela, se concentrer sur l'ici et maintenant aide à empêcher mon esprit de vagabonder dans cette direction.
3. Utiliser affirmations de soi combattre le doute qui s'insinue. Les affirmations de soi aident booster ma confiance en moi et réduire le doute de soi que je peux ressentir et qui entrave l'expérience du bonheur.
4. Et enfin, je me concentre sur la joie que je ressens. Lorsque je commence à me sentir anxieux pendant les moments de bonheur, je me concentre spécifiquement sur la joie que je ressens plutôt que sur la symptômes d'anxiété. Je me rappelle que je mérite de vivre la joie comme n'importe qui d'autre.

Que faites-vous pour vous aider à vivre le bonheur même lorsque vous êtes anxieux? Partagez vos stratégies dans les commentaires ci-dessous.