Retour à l'endroit où le traumatisme s'est produit

Depuis près d'un an, je suis en thérapie pour surmonter le traumatisme associé aux épisodes débilitants de panique aiguë et anxiété J'ai souffert à la fin de l'été 2021. Ces dernières semaines, j'ai été pratiquer mes stratégies d'atténuation de l'anxiété et tester ma résilience aux déclencheurs d'anxiété en vue d'un retour à l'endroit où l'apogée des épisodes s'est produit. Avec une extrême gratitude, je suis heureux de dire que revisiter l'endroit a été un énorme succès.

Se préparer à affronter les redoutables démons de l'anxiété Vivre là où un traumatisme s'est produit

Ma bataille avec panique aiguë et l'anxiété accrue a atteint son paroxysme pendant que mon mari et moi étions dans un chalet que nous louons chaque année. La panique et l'anxiété ont commencé quelques semaines avant d'aller au chalet. Nous avons décidé d'y aller malgré ma maladie mentale, croyant que la sérénité du chalet - un petit coin de paradis sur terre que j'avais toujours considéré comme mon endroit heureux - me serait bénéfique. Et il l'a fait, pendant quelques jours, jusqu'à ce que ce ne soit plus le cas. Apparemment sans rime ni raison, je suis entré dans un état de

panique si intense qu'elle m'a fait atterrir à l'hôpital. Nous sommes partis le lendemain.

Le traumatisme est différent pour chacun. J'ai toujours supposé que le traumatisme était associé à quelque chose de spécifique et de tangible: guerre, un accident, un dommage corporel, abus, un mort subite, etc. Je n'avais aucune idée qu'une panique extrême pouvait, en soi, être traumatisante. C'était certainement le cas, dans mon cas. Étant donné que le chalet était l'endroit où le pire des traumatismes s'est produit, c'est le chalet qui est devenu un lieu de peur intense. Revenir signifiait que je devais affronter les redoutables démons de l'anxiété qui y résidaient ou, plus précisément, où, dans mon esprit, le chalet devenait un lieu de terreur.

Pendant les nombreux mois de thérapie post-chalet, mon anxiété a diminué et a été bien gérée. Après avoir été traité avec un antipsychotique pour aider à calmer crises de panique, eux aussi ont été apaisés. J'ai travaillé dur, suivi une thérapie une fois par semaine pendant onze mois, dans le but explicite de retourner au chalet fin août 2022. Bien que le traitement ait parfois fait monter mon anxiété, j'ai utilisé mes outils d'atténuation pour l'apaiser et renforcer ma résilience. Pourtant, deux jours avant de partir pour le chalet, il est compréhensible que mon anxiété ait atteint un niveau inconfortable. Heureusement, mon thérapeute m'a intégré et nous avons pu calmer les démons ensemble.

Des mois de thérapie portent leurs fruits

Je pensais que je me sentirais nerveux dans les heures précédant notre départ et pendant les presque trois heures de route jusqu'au chalet. Je ne l'ai pas fait. Nous nous sommes garés dans l'allée et je suis sorti de la voiture au moment précis où un huard a crié de l'autre côté du lac comme pour nous souhaiter la bienvenue. C'était bon. Je me sentais bien.

Mon mari et moi nous sommes occupés de nos tâches; lui rangeant la nourriture, moi préparant notre chambre et rangeant nos articles de toilette. Ceci étant notre maison loin de chez nous, tout était très routinier. Peu de temps après, en sueur à cause de nos corvées, nous avons enfilé nos maillots de bain, attrapé nos serviettes et nous sommes dirigés vers le quai. Avec peu de persuasion, nous avons tous les deux sauté dedans, nous délectant de l'eau propre et fraîche. Pendant que mon mari faisait quelques allers-retours vers le quai de l'autre côté de la baie, je flottais et réfléchissais à ce que je ressentais à ce moment-là.

Je me sentais symboliquement nettoyé, la boue des événements de l'année précédente emportée.

Je ne suis pas naïf. Je sais maintenant comme je le savais alors qu'un simple rinçage dans le lac n'était pas une preuve suffisante du succès de mon voyage. Pourtant, ce fut un moment de paix où dans mon esprit, n'avait résidé que le tourment. Cette nuit serait le véritable indicateur; serais-je capable d'éteindre ma lumière et de m'endormir? Plus important encore, étant donné la prédilection de mon psychisme pour me réveiller en proie à une crise de panique, serais-je capable de rester endormi?

Oui et oui!

Je peux honnêtement dire que mon endroit heureux est, encore une fois, mon endroit heureux. Je n'ai ressenti ni panique ni anxiété. Mon mari et moi avons passé de merveilleuses vacances de deux semaines, et le traumatisme que j'ai subi et associé au chalet est terminé.

Retour des indices d'anxiété

Quand je suis revenu du chalet, j'étais aux anges. Je l'ai fait! J'ai fait face à mes pires peurs et j'en suis sorti meilleur de l'autre côté. Et pourtant, quelques jours après être rentré chez moi, j'ai ressenti ce malaise familier qui accompagne anxiété. Honnêtement, ma réaction immédiate a été: qu'est-ce que c'est que ça?! J'étais là, au sommet de mon succès, et l'anxiété me pique dans les yeux comme pour dire: "Je suis toujours là, tu sais? N'oublie pas ça."

Cela m'a mis en colère, mais en même temps, je me suis souvenu qu'ayant souffert d'anxiété depuis que je suis enfant, cela sera toujours avec moi. Pour l'instant, je suis éternellement reconnaissant que le pire du traumatisme soit derrière moi, et en le mettant là, j'ai maintenant de meilleurs outils et une plus grande résilience pour ce qui m'attend.