La pandémie de santé mentale est-elle là pour rester ?

La prochaine pandémie mondiale est là, et ce n'est pas ce à quoi nous nous attendions. La santé mentale est à un tournant aux États-Unis et dans le monde. Même avant la pandémie de COVID-19, l'anxiété, la dépression et d'autres troubles de santé mentale ont commencé à augmenter régulièrement. Alors qu'une pandémie mondiale se déplace lentement dans le champ de notre rétroviseur, une autre pandémie opportune et urgente a prévalu: la santé mentale.

Comprendre les catalyseurs de la pandémie de santé mentale

L'augmentation du nombre de personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale n'est pas une nouvelle trajectoire. Dans une étude menée en 2017 par l'American Psychological Association, les résultats ont fait état d'une augmentation de "63 %" de 2005 à 2017 chez les jeunes adultes âgés de 18 à 25 ans présentant des symptômes de dépression majeure.¹ C'était trois ans avant la pandémie mondiale qui bouleverserait notre monde et déclencherait une nouvelle augmentation de ces chiffres.

La pandémie de COVID-19 a eu un impact sur notre santé mentale en tant que société. Étant isolés de nos amis et de notre famille, subissant des pertes insurmontables et perdant nos emplois, les chances étaient contre nous. Maintenant, sur les queues de pie de la pandémie, beaucoup ont encore du mal à s'adapter à une nouvelle normalité. L'anxiété sociale chez les jeunes adultes a augmenté de façon exponentielle. Dans une étude de 2021 commandée par Morgan Stanely, « 62 % » des jeunes de 18 ans d'un groupe de 516 adolescents américains ont fait part de leur inquiétude quant à l'anxiété sociale à la suite de la pandémie de COVID-19.

² Les luttes pour la santé mentale sont répandues et omniprésentes dans notre société et l'ont été pendant la majeure partie de notre histoire. La seule différence maintenant est que, heureusement, nous en parlons réellement.

Et maintenant? La voie à suivre pour lutter contre les problèmes de santé mentale

Je ne sais pas ce que l'avenir nous réserve concernant la crise de la santé mentale. Je ne peux pas prétendre avoir toutes les réponses devient aucun de nous. Ce que nous avons, cependant, c'est notre voix. Nous pouvons sensibiliser, combattre la stigmatisation et faire notre part de la meilleure façon possible. En termes de santé mentale individuelle, nous avons le pouvoir de demander de l'aide, de changer la trajectoire de notre histoire.

Cela dit, lorsque nous considérons la santé mentale comme ce concept énorme et global, cela peut être écrasant et la route peut sembler interminable. Lorsque je sens ces émotions s'infiltrer, une chose qui m'aide est de les décomposer en une action, une tâche ou une étape suivante. Je ne me demande pas, "Comment puis-je surmonter cela?" mais, "Quelle est la prochaine étape que je dois franchir pour me mettre sur la voie pour surmonter cela?". Si vous additionnez suffisamment d'étapes suivantes, vous êtes sur la bonne voie pour résoudre le problème le plus important, quel qu'il soit. La progression est à portée de main et vous êtes peut-être plus avancé que vous ne le croyez.

Enfin, je vous encourage à ne pas perdre de vue que nous sommes tous dans le même bateau. La pandémie de santé mentale affecte beaucoup d'entre nous, et l'unité vaut mieux que l'isolement. Communiquez avec vos collègues, amis et proches. Faites-leur savoir qu'ils ne sont pas seuls et rappelez-vous de ce fait pendant que vous y êtes.

Sources

1. Sliwa, J. (2019, 14 mars). Les problèmes de santé mentale ont considérablement augmenté chez les jeunes adultes au cours de la dernière décennie. Association Américaine de Psychologie. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. Morgan Stanley. (s.d.). Anxiété sociale chez les adolescents: enquête post-pandémique. Extrait le 12 octobre 2022 de https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic