Comment les voyages affectent la santé mentale

Il ne fait aucun doute que les voyages ont un impact sur notre santé mentale. Les voyages peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé mentale, mais ils peuvent aussi être une source de stress. Récemment, j'ai voyagé à l'étranger et j'ai découvert les avantages et les défis en matière de santé mentale que représentent les voyages. Rétrospectivement, il y a certaines choses que j'aurais aimé savoir avant mon voyage. La prochaine fois que je voyagerai, je garderai à l'esprit l'impact du voyage sur la santé mentale afin d'être mieux préparé.

Comment les voyages ont un impact positif sur la santé mentale

L'impact du voyage sur ma santé mentale a été largement positif. J'ai voyagé avec mon mari et ma fille en Irlande pour des vacances uniques. J'ai passé beaucoup de temps à faire des recherches et à planifier nos activités, ce que je trouve agréable. De cette façon, mes vacances ont eu un impact à plus long terme car j'ai passé de nombreux mois à m'exciter et avoir hâte de au voyage. Avoir quelque chose à espérer a rendu les jours difficiles des mois précédant mes vacances un peu plus faciles.

Le voyage lui-même était remarquable. C'était tellement excitant de voir une partie du monde si différente de tout ce que j'avais jamais vu auparavant. Faire l'expérience d'une autre culture m'a fait me sentir vivant de curiosité et d'émerveillement. Passer du temps dans la nature était si apaisant, et je me suis délibérément éloigné de mon téléphone, de mes e-mails et des réseaux sociaux autant que possible pour pouvoir être pleinement présent dans l'instant. Cette déconnexion temporaire a été un énorme soulagement du stress.

Comment les voyages ont eu un impact négatif sur ma santé mentale

Aussi agréables que soient mes vacances, les voyages ont également eu un impact difficile sur ma santé mentale. Nous avons subi un retard météorologique sur notre premier vol et avons raté notre vol de correspondance vers l'Europe. En conséquence, nous avons été bloqués pendant 24 heures et avons perdu notre premier jour en Irlande. Ce fut une énorme déception et nous a fait manquer certaines des activités que j'avais prévues. Pour moi, c'était bouleversant de ne pas voir mes vacances suivre le plan parfait que j'avais créé. J'avais besoin d'accepter que je ne peux pas contrôler tous les résultats. J'ai appris qu'une partie du voyage consiste à reconnaître que tout ne se passera pas comme prévu. Être prêt à accepter les déceptions et les changements est un élément essentiel pour profiter de vacances.

L'autre combat pour moi concernait l'argent. Nous avons eu beaucoup de dépenses imprévues qui ont créé du stress. Tout d'abord, nous avons dû réserver une chambre d'hôtel supplémentaire lorsque nous étions bloqués, et la chambre que j'avais réservée à Dublin n'était pas remboursable, créant ainsi notre première dépense inattendue. De plus, j'ai prépayé une visite que nous avons manquée le premier jour et la société n'a pas échangé les billets, alors j'ai fini par payer la visite deux fois parce que nous voulions vraiment le faire. Enfin, nous avons loué une voiture et avons eu un accident mineur le dernier jour qui a causé une autre dépense imprévue avec l'assurance de location. Ce sont le genre de revers qui peuvent gâcher des vacances si vous ne vous préparez pas à des problèmes. J'ai appris à m'attendre à l'inattendu et à intégrer cette attente dans le budget. Sinon, vous pourriez vous retrouver dans une situation financière génératrice de panique.

En résumé, mes plus grands enseignements sur l'impact des voyages sur la santé mentale sont :

1. Attendez-vous à l'inattendu. Voir les défis qui se posent dans le cadre de l'aventure du voyage.
2. Soyez prêt à accepter toutes les déceptions qui pourraient survenir.
3. Concentrez-vous sur le bien et laissez aller ce que vous ne pouvez pas contrôler.
4. Préparez-vous à des dépenses imprévues.
5. Déconnectez-vous de la technologie autant que possible.
6. Vivre l'instant présent. Concentrez-vous sur de nouvelles expériences et créez des souvenirs.

Gardez ces conseils à l'esprit pour vos prochaines vacances et, espérons-le, cela vous aidera à minimiser le stress et à maximiser les bienfaits du voyage sur la santé mentale.

Voir également:

• "Conseils pour les vacances lorsque vous souffrez d'un trouble bipolaire"
• "Partir en vacances avec la schizophrénie, trouble schizo-affectif"
• "Comment je voyage et passe mes vacances avec la dépression"

Heidi Green est psychologue clinicienne et passionnée d'amour-propre. Elle vit sa vie heureuse en Arizona où elle aime faire de la randonnée, du kayak et câliner ses chiots de sauvetage. Retrouvez Heidi sur Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram et son blog.

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