3 choses que je n'avais pas réalisées étaient des comportements anxieux

Parce que j'ai grandi avec le label de timide au lieu d'être anxieux, il y a beaucoup de choses que je ne savais pas faire à cause de l'anxiété, et personne ne les a jamais reconnues comme des comportements anxieux. Il m'a fallu les lire ailleurs ou entendre quelqu'un d'autre les dire pour que l'ampoule s'éteigne.

Les choses que j'ai découvertes étaient des comportements anxieux

Permettez-moi d'insister: il s'agit d'une courte liste. Beaucoup, beaucoup plus de comportements sont déclenchés ou se manifestent dans mon existence quotidienne à cause de l'anxiété. J'en ai simplement choisi quelques-uns à regarder de plus près.

1. Me positionner contre les murs

C'est l'une des plus grandes choses "Je n'avais pas réalisé que c'était un comportement anxieux" pour moi. J'ai toujours été plus à l'aise debout ou assis le long ou près des murs. J'aime pouvoir voir les sorties, les gens qui vont et viennent, et en général, avoir une idée de ce qui se passe autour de moi. Cela empêche également les gens de pouvoir se faufiler sur moi.

Bien que je sois sûr qu'il existe une explication basée sur l'instinct, comme ne pas vouloir être attaqué et chassé, pour moi, ce comportement anxieux est davantage basé sur le fait d'être pris par surprise et ridiculisé.

2. Découvrez les salles de bains dans de nouveaux endroits

Celui-ci frappe le collecteur de facteur d'anxiété. Tout d'abord, aller dans de nouveaux endroits déclenche de l'anxiété. Cela peut entraîner des symptômes physiques d'anxiété, tels que un estomac dérangé, ce qui signifie un besoin d'utiliser la salle de bain. Il y a aussi juste l'anxiété générale d'avoir besoin d'utiliser une salle de bain et de ne pas savoir où l'on est. Et, enfin (je pense), l'angoisse de devoir demander à quelqu'un où se trouve une salle de bain.

Il peut sembler étrange qu'une personne habituée à devoir demander à aller aux toilettes à l'école se sente anxieuse à l'idée de demander où se trouvent les toilettes. Mais, à un certain niveau, cette pratique scolaire était également militarisée. Vous ne pouvez pas trop demander à aller aux toilettes, sinon les enseignants penseront que vous abandonnez la classe, par exemple. Ou, pire, vous devrez vraiment aller vous faire dire non simplement parce qu'ils l'ont dit.

3. Répétez les appels téléphoniques, même les plus simples

Baissez le doigt si commander une pizza par téléphone vous rend physiquement malade. Baissez le doigt si vous avez déjà évité un appel téléphonique parce qu'il y avait trop de variables qui ne pouvaient pas être répétées. Mettez un doigt vers le bas si même appeler votre famille ou vos amis vous envoie en vrille. Baissez le doigt si vous évitez de téléphoner comme la peste.

J'ai les doigts baissés.

Je ne sais pas exactement quand mon angoisse des appels téléphoniques développé depuis que j'avais l'habitude d'être d'accord avec eux. Mais, quelque part en cours de route, passer un appel téléphonique signifiait agoniser et répéter ce qu'il fallait dire pour ne pas me ridiculiser. C'est si je fais l'appel du tout.

Il y a beaucoup plus de comportements anxieux d'où cela vient

Je pourrais continuer encore et encore sur les choses que je fais à cause de l'anxiété, dont je n'ai jamais réalisé qu'une bonne partie était due à l'anxiété en grandissant. J'espère que partager certaines d'entre elles vous aidera à vous sentir moins seul dans vos comportements, pensées et sentiments anxieux. Peu importe à quel point votre comportement anxieux peut sembler obscur ou aléatoire, je vous assure que vous n'êtes pas le seul à le ressentir.