SSPT et intimité: impacts durables des traumatismes

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) touche divers domaines de la vie. Lorsqu'il s'agit de relations amoureuses et intimes, le SSPT peut rendre particulièrement difficile la proximité avec quelqu'un.

L'intimité ne m'est jamais venue facilement. Ma première expérience d'intimité sexuelle a eu lieu à l'âge de quatre ans. Ce n'était pas consensuel, et ce n'était définitivement pas de l'amour. Pour ce jour, se rapprocher de quelqu'un - surtout physiquement - apporte souvent une vague d'émotions négatives.

Comment le SSPT affecte l'intimité

Le trouble de stress post-traumatique oblige de nombreuses personnes atteintes à fonctionner en mode survie, cherchant constamment des moyens de se protéger. Un système nerveux hyperactif peut conduire à la méfiance envers les autres et à la honte de nous-mêmes.

Inconsciemment, mon cerveau associe l'intimité au danger. Et bien que, généralement, je puisse être suffisamment présent pour profiter de l'intimité, je tombe parfois dans une spirale profonde par la suite. Pendant ces moments, je me sens tellement déconnecté de moi-même que j'ai l'impression d'être au milieu d'une averse torrentielle, chaque goutte de pluie agissant comme une pensée toxique que je ne peux pas dissiper.

Des doutes comme "Suis-je une mauvaise personne?" « Suis-je en sécurité? » "Suis-je toujours digne?" et "Ai-je fait quelque chose de mal?" peau moi de toutes les directions, et les plus petits mots ou actions de l'autre personne peuvent déclencher d'immenses panique. Lorsque cela se produit, il est difficile de donner un sens à mes pensées.

Pour un étranger, mes "déclencheurs" peuvent sembler insignifiants; pour moi, ils modifient tout mon monde pendant au moins quelques jours. Cette déconnexion ne fait que perpétuer encore plus la honte. Je me demande souvent comment on peut aimer quelqu'un avec des réactions aussi fortes. Même si j'essaie de ne pas m'identifier aux croyances auto-dépréciées, mon corps les combat si fort qu'il s'arrête souvent. Lorsque cela se produit, je ne peux rien faire d'autre que rester immobile et regarder le plafond.

Trouver le bon système de soutien pour le SSPT

Lorsque vous souffrez de SSPT, il est important de vous entourer des bonnes personnes, celles qui vous aiment et qui ont à cœur vos meilleurs intérêts. Se retrouver avec la mauvaise personne peut renforcer le sentiment d'indignité.

Au pire, je donnais toute mon énergie à ceux qui ne le méritaient pas, mais je n'arrivais pas à m'arrêter. Leur validation était synonyme de "sécurité" pour moi, mais vraiment, c'était un état d'esprit dangereux à avoir. Une fois que je me suis ouvert aux bonnes personnes et que je ne me suis rapproché que de ceux en qui j'avais confiance (dont je savais qu'ils m'appréciaient et tenaient à moi), j'ai appris que je n'avais pas besoin de "gagner" l'amour ou d'être "parfait" pour le mériter.

L'intimité est toujours un défi pour moi, et cela pourrait toujours être le cas. Cependant, en établissant des liens plus vulnérables et honnêtes avec des personnes qui montrent - pas seulement disent - ils se soucient de moi, j'ai pu atteindre un lieu d'acceptation et de guérison que je n'aurais jamais pensé être possible.

Sammi Caramela est une écrivaine indépendante, auteur de fiction, poète et défenseure de la santé mentale qui utilise son écriture pour aider les autres à se sentir moins seuls. Retrouvez-la sur TIC Tac, Instagram, Facebook, et son blog.