Frères et sœurs avec (et sans) TDAH: comment améliorer la dynamique familiale

Q : "Comment puis-je aider mes enfants à s'entendre quand l'un souffre de TDAH et nécessite plus d'attention que l'autre?"

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Les relations fraternelles sont, pour beaucoup d'entre nous, parmi les plus longues et les plus profondes de nos vies. Peu de personnes partagent notre histoire familiale ou provoquent notre colère aussi efficacement et instantanément que nos frères et sœurs. Pour les frères et sœurs neurotypiques des personnes atteintes de TDAH, cette relation nuancée est particulièrement compliquée.

Le rang de naissance et le sexe affectent le plus relations fraternelles. D'une manière ou d'une autre, malgré de grandes différences, les frères et sœurs sont censés s'entendre et s'offrir un soutien mutuel. Au-delà de cela, les frères et sœurs neurotypiques d'enfants atteints de TDAH sont fréquemment encouragés à s'adapter, à tolérer et à ignorer les problèmes qui les exaspèrent, les effraient ou les embarrassent. Je n'ai pas seulement vu ces modèles dans ma pratique au fil des ans; Je les ai vécus.

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Quand je grandissais, les gens ne comprendre le TDAH. Personne ne savait exactement pourquoi mon frère intelligent avait tant de mal avec l'hyperactivité, l'impulsivité et la régulation émotionnelle. Il m'a dérouté et ses problèmes ont dominé notre vie de famille. Ma mère m'a dit à plusieurs reprises que j'avais besoin de comprendre et de soutenir mon frère. J'en ai eu assez d'essayer d'accommoder une personne qui était embarrassante, ennuyeuse et méchante avec moi. Je voulais juste avoir une famille "normale".

Thèmes des relations fraternelles

Les enfants atteints de TDAH sont souvent très présents dans leur famille. Beaucoup deviennent le centre des inquiétudes et des préoccupations des parents en raison de problèmes de santé, scolaires ou sociaux. L'enfant atteint de TDAH peut envier ou même ressentir de la rage envers ses frères et sœurs neurotypiques pour la facilité avec laquelle ils naviguent dans le travail scolaire, les activités parascolaires et les amitiés. Ils peuvent se comparer à leurs frères et sœurs non TDAH et se sentir diminués. Ces émotions, difficiles à discuter et à gérer, peuvent entraîner des effondrements épiques qui impactent tout le monde. J'entends de nombreux frères et sœurs neurotypiques parler de leur frustration, de leur peur et même de leur pitié pour un frère ou une sœur qui lutte avec TDAH complexe.

Les thèmes de l'équité, de l'inclusion/exclusion, de la concurrence et de l'évitement traversent les séances de thérapie avec ces familles. Le frère ou la sœur non TDAH peut demander pourquoi son frère ou sa sœur a des effondrements quotidiens et ne peut pas arrêter d'être ennuyeux lorsqu'on le lui demande. Ils peuvent se sentir coupables de ne pas avoir ces problèmes et ressentir la pression d'être le « bon garçon ». L'imprévisibilité de dynamique familiale et le manque de ce qu'ils perçoivent comme de l'équité stresse les enfants non atteints de TDAH.

4 façons d'améliorer la dynamique familiale

Remarquez ce qui va bien pour chaque enfant au quotidien et ce qui est difficile. Laissez tout le monde partager "un haut et un bas" de leur journée à table. Cela aide à encourager les connexions car nous avons tous des hauts et des bas. Vous ne pouvez pas faire en sorte que vos enfants s'aiment, mais vous pouvez faciliter des interactions plus saines en utilisant ces quatre stratégies :

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1. Redéfinir l'équité dans la famille. Que vous planifiez une journée à la plage ou que vous commandiez une pizza pour une soirée cinéma en famille, tout le monde devrait avoir une voix et respecter les besoins des autres. Attendez-vous à des négociations et créez un plan qui comprend quelque chose qui plaît à tout le monde. Ou à tour de rôle et marquez les choses sur le calendrier pour savoir qui reçoit quoi et quand. Les attentes concernant les corvées, les heures de coucher et d'autres activités peuvent naturellement différer chez vos enfants en fonction de leur âge et de leurs capacités.
2. Encouragez les concessions de tout le monde. Lorsqu'un enfant se sent chargé de répondre à plusieurs reprises aux besoins d'un autre, le ressentiment se construit dans la relation fraternelle et envers le parent ou le soignant. Le frère ou la sœur neurotypique peut se déconnecter ou rejeter son frère ou sa sœur. Au lieu de cela, encouragez tout le monde à s'adapter et à concéder quelque chose pour trouver une solution que tout le monde peut approuver.
3. Configurez du temps privé. Chaque enfant a besoin de temps et d'attention individuels de la part d'un parent ou d'un soignant. Cela peut être une source majeure de tension dans la relation fraternelle. Prévoyez de passer du temps seul avec chaque enfant au moins une ou deux fois par mois pour approfondir les liens. Si vous avez un partenaire, vous pouvez chacun le faire simultanément. Sinon, demandez à votre famille ou à vos amis de garder un enfant pendant que vous sortez avec un autre.
4. Remarquez vos réactions à vos enfants. La plupart des parents croient qu'ils doivent être impartiaux, mais cela peut être extrêmement difficile. Il est courant que les parents aient des sentiments différents pour leurs enfants sans préférer l'un à l'autre. Vos enfants regardent comment vous interagissez avec chaque membre de votre famille. Pratiquez la maîtrise de soi et déterminez ce qui vous aide à mieux vous gérer lorsque vous êtes déclenché. Utilisez l'humour, gardez votre point de vue et comptez sur la compassion. Chacun de vos enfants suivra votre exemple.

Relations fraternelles atteintes de TDAH: prochaines étapes

• Lire: Être parent d'un enfant dont le frère ou la sœur a le TDAH
• Télécharger: Votre guide gratuit en 13 étapes pour élever un enfant atteint de TDAH
• Comprendre: "En grandissant, je n'ai jamais su que ma sœur avait le TDAH"

Sharon Saline, Psy. D., est psychologue clinicien et auteur du livre primé, Ce que votre enfant TDAH aimerait que vous sachiez: Travailler ensemble pour permettre aux enfants de réussir à l'école et dans la vie(#CommissionsEarned) et La plate-forme de solutions TDAH (#CommissionsEarned).

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