Revenir à la thérapie: défis et avantages

Après mon diagnostic de trouble bipolaire 2, ma priorité au cours des deux années suivantes a été de trouver une routine stable de médicaments bipolaires qui m'a permis de m'épanouir en tant qu'individu. Cela signifie que la thérapie est passée au second plan.

Faire face au besoin de thérapie

La thérapie a toujours été difficile pour moi. Partager mes sentiments, mes émotions et réfléchir à mes expériences passées était plus une corvée qu'un traitement. Puis, récemment, j'ai fait une crise et je suis tombé dans un épisode dépressif. J'ai réalisé que les médicaments n'allaient pas résoudre tous mes problèmes et j'ai dû faire face à mes insécurités. J'ai trouvé un thérapeute, ainsi qu'une routine de thérapie qui m'a énormément aidé dans mon rétablissement.

En tant que personne atteinte de trouble bipolaire 2, vivre une vie de routine n'est ni facile ni attrayant. Cependant, comme je l'ai appris en thérapie, une sorte de routine quotidienne est nécessaire (La stabilité dans le trouble bipolaire nécessite une routine

). Chaque matin, je prends une tasse de café et je prends 10 minutes pour m'asseoir près d'une fenêtre ou à l'extérieur pour réfléchir. Je lis des citations, une partie de mon livre d'auto-assistance, je fais face à mes insécurités en les disant à haute voix et je fais tout ce qui me soulage dans la journée. La thérapie n'est plus seulement une visite au bureau obligatoire, c'est un lieu d'apprentissage. La thérapie fonctionne différemment pour chacun. Comment fonctionne la thérapie pour vous en tant que personne qui vit avec un trouble bipolaire? Veuillez partager vos commentaires ci-dessous.