Être un introverti anxieux est plus facile qu'être un extraverti

J'ai été un introverti assez massif avec de l'anxiété toute ma vie. Comparé à la population en général, mon seuil d'interaction sociale a toujours été extrêmement bas; même après une simple soirée entre amis, j'ai généralement besoin d'au moins une journée de seul le temps de récupérer. Bien sûr, j'ai lutté avec Anxiété sévère pour toute ma vie aussi, et à cause de cela, je remercie Dieu d'être introverti. Je crois sincèrement que le fait que je sois un introverti anxieux facilite garder mon anxiété sous contrôle.

Pourquoi être introverti aide à lutter contre l'anxiété

Être introverti signifie plus que simplement prendre une journée de temps seul pour récupérer après avoir passé du temps avec des amis. Souvent, j'annule carrément des plans ou je dis aux gens que je ne suis pas disponible pour faire quoi que ce soit, que ce soit vrai ou non.

Les raisons pour ça sont simples. L'interaction sociale peut être très épuisante. Vous devez être "actif" tout le temps parce que lorsque vous êtes avec d'autres, l'hypothèse est que vous êtes là pour eux. Toute votre énergie et votre endurance mentale doivent être redistribuées pour leur accorder l'attention qu'elles méritent. Au bout d'un moment, même si je suis avec quelqu'un que j'aime vraiment, ça peut être trop. J'ai besoin d'être seule.

D'un point de vue sensoriel, Etre seul est beaucoup plus facile à gérer. Parce que vous êtes le seul dans les parages, il est plus facile de réguler la quantité de stimuli que vous recevez. De plus, comme vous êtes le seul dans le coin, cela signifie évidemment que vous avez plus de temps pour vous. Vous pouvez consacrer autant de temps que vous le souhaitez à faire ce que vous voulez, et cette auto-indulgence saine est si importante pour vous aider à vous sentir en sécurité.

Comment agir de manière plus introvertie pour réduire l'anxiété

Maintenant, je comprends que l'introversion n'est pas un trait appris. Vous êtes naturellement plus introverti ou extraverti, et ces caractéristiques sont ancrées dans votre personnalité. Mais même si vous êtes un extraverti, il y a des choses que vous pouvez retirer des introvertis qui peuvent peut-être rendre votre vie plus tranquille.

Vous n'êtes pas obligé d'être social à chaque heure de veille. Tout comme soulever des objets lourds est physiquement éprouvant, l'interaction sociale est mentalement éprouvante. Si vous en faites trop, vous allez vous faire mal.

De même, si vous passez autant de temps en présence des autres, quand allez-vous trouver du temps pour vous? Où y a-t-il du temps pour l'introspection, l'autoréflexion ou l'amélioration de soi lorsque vous êtes tout le temps avec d'autres personnes? Il n'y en a pas. Pour apporter ce genre d'améliorations, vous devez être seul.

Donc, même si cela sort de votre zone de confort, annulez peut-être l'un de vos plans et passez ce temps entièrement avec vous-même. Ne le considérez pas comme une punition, pensez-y comme une liberté. Vous pouvez littéralement faire ce que vous voulez parce que vous n'aurez aucune obligation de vous retenir. À partir de cet exemple, vous comprendrez peut-être pourquoi passer du temps seul peut être si précieux.

Pensez-vous qu'être un introverti anxieux est plus facile qu'être un extraverti? Pourquoi ou pourquoi pas? Partagez votre opinion dans les commentaires.