Pourquoi je déteste la psychologie pop
Je déteste beaucoup la psychologie pop. Et je déteste beaucoup la psychologie pop pour une très bonne raison: elle nuit aux personnes atteintes de maladie mentale (entre autres). La psychologie pop vise à répondre aux questions de l'esprit et du cerveau avec des réponses simplistes et faciles à digérer. Malheureusement, le cerveau et l’esprit ne fonctionnent pas ainsi. Le corps et le psychisme nécessitent plus que ce que la psychologie pop a à offrir. Alors oui, je déteste la psychologie pop.
Qu’est-ce que la psychologie populaire ?
Commencez un journal de gratitude.
Aie conscience.
Sourire vous fera vous sentir mieux.
Les contraires s'attirent.
Ajoutez vos propres exemples de psychologie pop à votre guise.
La psychologie pop est bien entendu synonyme de psychologie populaire. Selon l’American Psychological Association, la psychologie populaire est :
- connaissances psychologiques telles que comprises par les membres du grand public, qui peuvent être trop simplistes, mal interprétées et obsolètes. Voir aussi psychologie du bon sens; psychologie populaire.
- informations psychologiques destinées spécifiquement à l'usage du grand public, telles que des livres d'auto-assistance et des programmes de conseils télévisés et radiophoniques.1
La psychologie pop a tendance à être présentée sous forme de phrases sonores par les médias et auto-assistance des gourous. Les informations relayées dans les pépites de psychologie pop contiennent peut-être un noyau de vérité, mais cette vérité est exagérée de manière disproportionnée par le diffuseur de pépites.
Par exemple, être conscient est une bonne chose pour de nombreuses personnes, à plusieurs reprises. En fait, la pleine conscience – lorsqu’elle est enseignée et pratiquée de certaines manières – s’est avérée bénéfique pour de nombreuses personnes.2 Cela dit, si vous vous attendez à « être attentif » et à guérir votre maladie mentale, vous allez être sérieusement déçu (peu importe ce que dit le gourou).
Pourquoi est-ce que je déteste la psychologie pop ?
Ma haine de la psychologie pop se résume à deux choses :
- Il enseigne souvent aux gens des choses fausses, dénuées de sens, voire nuisibles.
- Lorsque ces choses ne résolvent pas les problèmes d’une personne, elle s’en prend à elle-même. (Et cela n’aide pas qu’un gourou du développement personnel puisse également blâmer cette personne.)
Ainsi, à titre d’exemple, prenons la création d’un journal de gratitude.
je n'ai aucun problème avec les gens être reconnaissant. Je n’ai aucun problème avec le fait que les gens se concentrent sur ce pour quoi ils sont reconnaissants. Et si vous voulez écrire ces choses, c'est votre affaire. Mais ne fais pas pipi sur ma jambe et dis-moi que c'est un entraînement. N'écrivez pas quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et dites-moi que votre dépression s'est améliorée. Parce que si c'était tout ce qu'il fallait, ce n'était pas le cas trouble dépressif majeur en premier lieu.
Le problème est que les personnes atteintes de véritables maladies mentales se tournent vers la psychologie pop parce que c'est ce que les gens propagent, c'est ce qu'il y a sur les réseaux sociaux, et c'est ce à quoi ils ont accès, et ensuite ils se blâment quand cela ne répare pas leur problèmes.
Eh bien, si votre problème était que vous ne voyiez pas de choses positives dans votre vie, alors oui, un journal de gratitude pourrait vous aider. Si votre problème est que votre cerveau ne fonctionne pas, alors non, ce ne sera pas le cas. Et ce n'est pas de ta faute si quelque chose pourrait ne travaille jamais fait ne travaille jamais.
Ce que je déteste vraiment dans la psychologie pop
Donc, quand je dis que je déteste la psychologie pop, ce que je veux vraiment dire, c'est que je déteste l'effet qu'elle a sur de vraies personnes atteintes de vraies maladies.
Si vous avez un réel problème de santé mentale, veuillez consulter un professionnel de la santé mentale pour de vrais conseils. C'est normal de dire que vous avez besoin de conseils pour que votre relation fonctionne. C'est normal de dire que vous avez besoin d'aide pour vous sentir plus heureux. C'est normal de dire que vous pensez souffrir d'une maladie mentale. Toutes ces choses sont acceptables, mais c'est auprès des professionnels que l'on peut trouver de l'aide pour les problèmes de santé mentale, et non auprès des influenceurs des médias sociaux. Ou, à tout le moins, prenez les idées de psychologie pop avec un énorme rocher de sel et sachez que les résultats promis peuvent ne pas se produire, mais ce n'est pas de votre faute; c'est la faute de l'information.
(En passant, je sais que tout le monde n’a pas facilement accès aux professionnels de la santé mentale, même si la thérapie en ligne facilite les choses. Je suis désolé à ce sujet. Si vous faites partie de ces personnes, je vous recommande fortement de lire des livres réputés rédigés par des professionnels. Après tout, une carte de bibliothèque est gratuite.)
Sources
Dictionnaire APA de psychologie. (s.d.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Davis, D. M. et Hayes, J. UN. (s.d.). Quels sont les bienfaits de la pleine conscience. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
