Accepter quand je manque de contrôle dans la guérison des troubles de l'alimentation

Je réalise maintenant que je dois accepter un manque de contrôle dans mon rétablissement d’un trouble de l’alimentation. Mon combat avec anorexie n'a jamais été seulement une question de restriction calorique ou contrainte d'exercice. Ces comportements étaient des indicateurs superficiels d’un problème plus complexe. La principale peur qui a conduit à ma maladie n’avait rien à voir avec la nourriture elle-même: au contraire, j’avais soif de nourriture et de subsistance. Ma source de terreur était une perte de contrôle.

Lorsque la vie semblait trop chaotique pour être gérée ou même donner un sens, j'ai trouvé un réconfort (même éphémère) en étant au moins capable de me dominer. Mais j’ai une vision bien différente maintenant. Au fur et à mesure que je poursuis mon chemin de guérison, il me devient de plus en plus évident que le rétablissement d’un trouble de l’alimentation signifie accepter quand je manque de contrôle.

Pourquoi accepter quand je manque de contrôle est important dans le rétablissement des troubles de l'alimentation

Lorsque j'étais patient en traitement résidentiel il y a environ 15 ans, j'ai appris mantra de mon thérapeute, communément appelé La prière de sérénité:

"Accorde-moi la sérénité d'accepter ce que je ne peux pas changer, le courage de changer tout ce que je peux et la sagesse de connaître la différence."

Avec une autre période des fêtes à l’horizon, je me retrouve à revenir à ces mots simples mais poignants. La prière de sérénité me rassure sur le fait que, même si je manque de contrôle sur certaines interactions et situations que je pourrais rencontrer à cette période de l'année, les circonstances ne sont pas intenables.

Par exemple, je ne peux pas garantir si mes proches discuteront des calories à table ou se plaindront de tous les « kilos de vacances » qu'ils ont peur de prendre. Mais je peut contrôler la façon dont je réagirai si ces conversations ont lieu. Je dicte mes propres pensées et actions. Je peux permettre aux commentaires de quelqu'un d'autre d'influencer mon comportement, ou je peux m'éloigner de la discussion pour protéger ma santé mentale. Je peux utiliser l’environnement qui m’entoure pour justifier des choix néfastes, ou je peux rester ferme dans mon engagement à favoriser la guérison et la plénitude.

Mon interprétation de rétablissement des troubles de l'alimentation signifie accepter quand je manque de contrôle, et cela m'a permis de me concentrer sur ce qui m'appartient, soit de le porter, soit de le libérer. Je suis responsable des décisions que je prends: de la façon dont je traite les autres, de la façon dont je prends soin de moi, de la façon dont je passe mon temps, de la manière dont je me présente pour ce en quoi je crois et de la façon dont j'évolue dans ce monde. Peu d’autres choses relèvent de ma compétence personnelle, mais j’apprends à accepter que la vie est désordonnée et souvent incontrôlable.

Comment je m'entraîne à accepter quand je manque de contrôle dans la guérison des troubles de l'alimentation

Accepter un manque de contrôle fait-il écho à votre propre expérience en matière de guérison des troubles de l'alimentation? Comment pratiquez-vous ce niveau d’acceptation, à la fois pendant la période des fêtes et dans les rythmes normaux de la vie? Veuillez partager vos idées dans la section commentaires ci-dessous.