Mission impossible: conseils pour passer à travers le projet le plus tortueux de votre liste de tâches

Chaque adulte avec TDAH a son propre projet de torture personnel. Ces projets sont si compliqués et prennent du temps que votre cerveau s'enfuit de vos oreilles vers des parties inconnues à chaque fois que vous y pensez.

Oh, tu penses que j'exagère? Mon cerveau m'a envoyé des cartes postales de toute l'Amérique à cause du dernier projet que j'ai essayé de terminer. Ça a été un sertissage dans mon productivité, Pour dire le moins.

J'essaye depuis trois ans de trouver un thérapeute pour mes deux filles et moi. Nous avons tous des régimes d'assurance différents: j'ai besoin d'établissements pour adultes et ils ont besoin d'établissements pour jeunes. Pour compliquer les choses, les listes de prestataires pour les filles étaient obsolètes, donc chaque établissement que j'ai appelé ne prenait plus notre assurance! Ou ils ne rappelleraient pas. Ou ils m'ont donné un autre numéro à appeler. Ou ils me ramèneraient chez le même assureur qui me remettrait une liste périmée.

C'était mon trouble déficitaire de l'attention le plus récent (

TDAH ou ADD) projet de torture. Mes enfants avaient besoin de moi pour passer, alors j'ai continué à me débrancher, mais mes notes sont devenues un fouillis les numéros de téléphone et les noms non pertinents car chaque appel téléphonique m'éloignait de plus en plus d'une résolution. Dans la frustration et la fatigue, je prenais une pause de quelques mois, puis je recommençais le processus lorsque la vie me rappelait que mes filles avaient encore besoin d'une thérapie.

La dernière piste que je m'étais attachée pendant des mois avec une étiquette téléphonique. Je n'étais pas plus proche que je ne l'avais été quand j'ai commencé. Qui avais-je appelé maintenant? Où ai-je mis ce numéro? Attendez, ce numéro est-il pour les enfants ou pour moi? Enfin, j'ai eu une révélation. Travaillez sur une seule personne à la fois.

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Je ne saurais trop insister sur la façon dont cela a changé les choses. C'était comme si mon cerveau était revenu de vacances. Au lieu de l'état d'esprit typique du TDAH où la concentration tourbillonnait autour de moi comme des vrilles de brouillard, constamment hors de portée, le brouillard s'est dégagé et j'ai vu clairement le chemin. En une journée, j'ai contacté une personne, j'ai découvert que j'appelais le mauvais établissement (ouais! TDAH!), Appelé le bon, puis tout à coup se souvint de quelque chose. C'était le même nombre que j'essayais d'atteindre depuis trois ans. Chaque fois, quelqu'un a dit qu'il me rappellerait. Ensuite, je l’oublierais et recommencerais.

Je leur ai expliqué que j'essayais depuis trois ans de fixer un rendez-vous, et voudraient-ils bien me rappeler cette fois? Vingt minutes plus tard, j'ai parlé avec la bonne personne avec la bonne assurance avec le bon groupe d'âge! Ma fille avait rendez-vous!

Bien que les compagnies d'assurance aient rendu les choses difficiles, ce n'était pas le problème. Le problème était que j'essayais de gérer trois projets différents simultanément. Ils semblaient tous liés, mais ils avaient des solutions très différentes.

Lorsque vous êtes confronté à votre prochain projet de torture pour le TDAH, gardez ces conseils à l'esprit:

1. Ayez un fichier de notes distinct pour chaque projet. Même si les projets semblent liés, il est préférable de séparer chaque projet / personne / appel téléphonique des autres.
2. Prenez des notes détaillées sur l'établissement / service que vous avez appelé, en particulier son nom et les personnes avec qui vous avez parlé. N'oubliez pas d'étiqueter ces numéros de téléphone!
3. Définissez des rappels pour le suivi. Ne comptez pas sur votre mémoire.

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Peut-être que la prochaine compagnie d'assurance ne sera pas une torture à retrouver pour moi. Maintenant que mon cerveau est de retour de vacances, ces conseils lui donneront moins de raisons de quitter la maison.

Mis à jour le 18 septembre 2019