En ligne? Évitez d'être submergé par la surcharge d'informations
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- En ligne? Évitez d'être submergé par la surcharge d'informations
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Conseils pour faire face au trouble bipolaire pendant les vacances
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
En ligne? Évitez d'être submergé par la surcharge d'informations
La surcharge d'informations a-t-elle affecté votre santé mentale?
Nous avons tous une mine d'informations à portée de main chaque fois que nous le voulons. Cela peut être une bonne chose. La connaissance, c'est le pouvoir, et en recherchant des problèmes de santé mentale, par exemple, nous pouvons obtenir des informations, en savoir plus sur ce que nous pourrions vivre et recueillir des informations pour surmonter ces problèmes.
Cet accès instantané à la super-autoroute de l'information n'est cependant pas toujours bon pour nous. Trop de temps passé à surfer sur les données peut être écrasant et
augmenter les sentiments de dépression et l'anxiété. Parfois, nous trouvons des informations contradictoires sur la façon de gérer nos problèmes de santé mentale. De plus, nous pouvons nous sentir écrasés sous le poids des histoires et des luttes des autres. Les histoires peuvent être inspirantes, tout comme le chat en ligne avec des personnes conditions de santé mentale similaire au nôtre. Trop, cependant, peut nous surcharger et nous bouleverser.Vous pouvez empêcher ou réduire la surcharge d'informations. Essayer:
- Limiter votre temps en ligne
- Établir un objectif pour être en ligne et s'en tenir aux activités qui correspondent à cette raison
- Faire face à un flot d'informations, parfois contradictoires, en notant quelques «faits» pour un examen ultérieur (et peut-être une recherche en ligne plus approfondie), puis en les mettant de côté
Le monde en ligne offre de nombreux avantages. Lorsque vous prenez des mesures pour vous protéger contre la surcharge d'informations, votre expérience sera moins écrasante et plus saine mentalement.
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Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
Conseils pour faire face au trouble bipolaire pendant les vacances
Faire face au trouble bipolaire pendant les vacances est un défi. Les vacances peuvent être très stressantes pour ceux d'entre nous qui vivent avec une maladie mentale. Comme si la gestion quotidienne de notre trouble bipolaire ne suffit pas, la pression pour acheter des cadeaux et assister aux rassemblements des Fêtes peut augmenter notre anxiété. C'est pourquoi je partage certaines des façons dont je gère les vacances en tant que personne vivant avec bipolaire 2. (Regarder Hannah et abonnez-vous à la chaîne YouTube HealthyPlace pour plus de superbes vidéos sur la santé mentale.)
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Citation sur la santé mentale
"Je préfère ne pas me considérer comme ayant un trouble de la personnalité limite. Je préfère penser que c'est vraiment génial et que tout le monde le sait malgré les explosions d'émotions. "
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