Équilibre de vie pour les adultes atteints de TDAH: prenez du temps pour le travail, le budget et la famille

Certains d'entre nous sont tout simplement meilleurs que d'autres en matière d'équilibre et doivent accepter ce fait pour rendre la vie un peu plus facile. De nombreuses personnes atteintes de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) ont un large éventail d'intérêts. Pour poursuivre tous ces intérêts et toujours factures payées à temps tout en maintenant le «maintien de la vie générale» pourrait être presque impossible.

Pour aggraver les choses, les personnes les plus proches de vous ne sont peut-être pas conscientes des efforts supplémentaires qu'il vous faut pour faire bon nombre des choses qu'elles font facilement. Certaines personnes sont de meilleurs jongleurs que d'autres et peuvent avoir plus de balles en l'air à la fois. Ne soyez pas déçu de vous-même si vous devez jongler avec moins de balles que les autres. Beaucoup d'entre nous doivent le faire.

Regardez bien vos routines quotidiennes. Si vous ne les avez pas, il est temps de les développer. Plus vous pouvez mettre en œuvre de structure dans votre journée, plus vous pouvez être fluide et efficace dans la gestion de votre temps. Examinez les problèmes qui peuvent vous épuiser, comme

perfectionnisme ou procrastination et prendre des mesures pour le corriger.

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Viser la simplicité et essayer de rester simple peut ajouter du temps à votre emploi du temps chargé. Si vous vous sentez épuisé à la fin de la journée, vous devrez peut-être jeter un coup d'œil aux problèmes de bien-être tels que la nutrition, l'exercice et le sommeil. Travailler plus intelligemment et pas plus fort peut être la réponse et pour ce faire, il faudra une évaluation très approfondie de ce que vous faites et de la façon dont vous le faites.

Sollicitez le soutien de vos amis et de ceux qui se soucient de vous. Faites-en une partie de la solution plutôt qu'une partie du problème en raison du manque de compréhension. Avant tout, acceptez-vous pour qui vous êtes et reconnaissez vos forces. La vie n'a pas besoin d'être difficile, à moins que nous ne soyons déterminés à le faire de cette façon.

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Mis à jour le 26 décembre 2018