Devriez-vous parler à votre patron de votre TDAH?

Quand un client demande: «Dois-je parler à mon patron de mon TDAH?», Ma réponse est presque toujours «Non». De nombreux adultes atteints de TDAH qui viennent de recevoir leur diagnostic le sont soulagé et ravi de savoir - enfin - la source de leurs symptômes que partager la nouvelle de leur diagnostic avec le monde semble être une chose naturelle et libératrice faire. Ils le disent à leur famille, à leurs amis et au patron, croyant souvent qu'il tolérera leur retard ou les délais manqués maintenant qu'il est clair ce qui les cause.

Le problème est que le patron pourrait ne pas. Tout le monde n'est pas positif ou ne connaît pas TDAHet vous ne voulez pas que votre patron pense que vous faites des excuses. Même si elle connaît la maladie, elle n'a peut-être pas le temps, les ressources ou l'envie de vous aider à surmonter les lacunes du milieu de travail.

La meilleure option est de prendre des mesures pour améliorez vos performances sans dire à l'entreprise que vous avez la condition. Vous pouvez souvent corriger vous-même certaines de vos lacunes en milieu de travail - en

en utilisant un planificateur ou programmer votre iPhone pour vous alerter des délais. Ou vous pouvez demander de l’aide à votre patron, sans lui remettre une note du médecin disant que vous avez reçu un diagnostic de TDAH. La plupart des patrons et des entreprises sont impatients de répondre à la demande d'un employé, si vous pouvez montrer comment le changement améliorera vos performances. Quel patron qui mérite son bonus ne veut pas obtenir plus de travail de son personnel?

Le plan étape par étape suivant vous aidera à obtenir des services au travail sans avoir à renverser les haricots. Il vous aidera également à organiser une réunion avec votre employeur s'il s'avère nécessaire de divulguer votre état.

Identifiez vos besoins de TDAH au travail

Tout d'abord, examinez vos responsabilités professionnelles et évaluez les problèmes que vous rencontrez pour les respecter. Pouvez-vous faire quelque chose à ce sujet? Un de mes clients, qui avait reçu un diagnostic de TDAH, était en retard au travail deux ou trois fois par semaine. Il a envisagé de demander à son patron des horaires flexibles, mais ne savait pas comment la demande serait reçue, car personne d'autre au bureau ne travaillait selon un horaire flexible.

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Lorsqu'il a discuté de son retard avec sa sœur, elle lui a proposé de se réveiller. Elle lui a téléphoné chaque matin, cinq minutes après le déclenchement de son réveil, et est restée en ligne jusqu'à ce qu'il entre dans la douche. Les appels de réveil ont encore mieux fonctionné après que sa sœur a commencé à lui donner un appel pour se coucher également.

Vos problèmes en milieu de travail peuvent nécessiter des stratégies plus étendues, y compris une certaine externalisation. Un coach pour le TDAH, par exemple, pourrait vous aider à développer une liste de tâches hebdomadaire ou à vous appeler tous les jours au travail pour vous tenir au courant. Un organisateur professionnel pourrait organiser vos documents et dossiers de bureau le samedi, lorsque personne d'autre n'est là. Si la rédaction de notes de service ou de communiqués de presse est difficile, suivez un cours en ligne d'écriture commerciale ou inscrivez-vous dans un collège communautaire local.

Aller en tête-à-tête avec le patron

Si ces mesures n'améliorent pas vos performances - ou si vous avez besoin d'aide, vous ne pouvez pas vous le permettre - demandez de l'aide à votre employeur. Lorsque vous envisagez une telle demande, n'oubliez pas qu'elle doit être «raisonnable». Si vous travaillez pour un petit organisme sans but lucratif, demander un logiciel qui coûte 500 $ est hors de propos. Si vous travaillez pour un cabinet d'avocats qui facture votre temps à 250 $ ou plus par heure, demandez loin! Voici comment organiser et réaliser un tête-à-tête:

1. Mettre en place. Collez votre tête dans le bureau de votre patron et dites: «J'aimerais avoir le temps de vous parler de mes performances et de la façon dont je peux faire mieux. J'aime mon travail et je pense qu'avec votre soutien, je peux devenir plus productif. »Confirmez l'heure et l'ordre du jour de la réunion par e-mail. Soyez bref, en énumérant vos objectifs de performance, pas les demandes que vous ferez pour atteindre ces objectifs. Gardez-les pour la réunion.

2. Soyez prêt. Décidez d'un ou deux accommodements qui vous aideront à faire un meilleur travail. Ayez des raisons solides et convaincantes pour expliquer pourquoi, par exemple, le télétravail augmentera votre productivité. Utilisez des chiffres et des détails pour faire valoir votre argument: «Travailler à la maison un jour par semaine me permettrait d'obtenir les rapports du mois prochain deux semaines avant la date limite.»

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3. Établissez le bon ton. Faites vos demandes d'accommodements au travail à partir d'une position de force. Utilisez des déclarations positives, telles que: «Je travaille mieux dans un environnement calme. Un casque antibruit me permettrait de terminer mes rapports plus tôt. »Ne dites pas:« Ces rapports prennent une éternité, car j'ai du mal à faire attention. J'ai besoin d'un casque antibruit. »Faites une demande, pas une demande.

La langue compte aussi. Parlez des problèmes - dans la gestion du temps, l'organisation, le respect des délais - et les solutions possibles en termes commerciaux. Évitez le mot A, accommodement, à moins que vous ne soyez prêt à divulguer votre état.

À la fin de la réunion, résumez la discussion et les accords qui ont été conclus, pour vous assurer que vous et votre patron voyez la situation de la même manière.

Mon client, Andrea, qui a choisi de ne pas divulguer son TDAH, a travaillé de longues heures dans une entreprise de relations publiques et elle n'a toujours pas respecté les délais. Elle était perfectionniste et elle était souvent distraite par de petits détails. Sa solution? Elle a demandé des enregistrements plus fréquents avec ses réunions téléphoniques du patron le matin pour la garder sur la bonne voie. Les conversations de cinq minutes ont permis au patron de réorienter les efforts d'Andrea quand elle a dévié du cap.

Malgré tous vos efforts, votre patron peut refuser votre demande. Si c'est le cas, envisagez d'acheter les articles dont vous avez besoin vous-même. Si, par exemple, un casque anti-bruit coûteux sauvera votre travail, c'est un excellent investissement à faire dans cette économie difficile.

Quand devez-vous divulguer votre TDAH

La seule bonne raison de divulgation est lorsque vos efforts pour obtenir des adaptations ont échoué. Si vous craignez de ne pas avoir de changement ou de service accommodant, la divulgation peut être nécessaire.

Une chose que vous devez savoir: Un diagnostic de TDAH seul ne donne pas droit à un employé à des services et / ou à des adaptations. Vous devez divulguer votre diagnostic documenté et montrer que le TDAH «limite considérablement une activité majeure de la vie» - dans ce cas, votre travail. Les demandes formelles d’aménagements doivent être faites par écrit et les aménagements que vous demandez ne devraient pas entraver indûment l’exploitation de l’entreprise de l’employeur. Afin de demander une protection en vertu du Loi sur les Américains handicapés (ADA), vous devez prouver que vous êtes par ailleurs qualifié pour effectuer le travail, et l'entreprise pour laquelle vous travaillez doit avoir au moins 15 employés.

La divulgation dans ces circonstances doit être mûrement réfléchie. Que se passe-t-il si vous divulguez votre état et que les mesures d'adaptation que vous recherchez sont jugées déraisonnables et ne sont pas accordées? La loi stipule qu'un employeur doit essayer de faire des «aménagements raisonnables», mais l'employeur et l'employé sont souvent en désaccord sur ce qu'est un «raisonnable».

Une façon d'augmenter les chances d'obtenir un logement est d'éviter la «menace perçue», qui met les dirigeants et les ressources humaines d'une entreprise sur la défensive. Si un patron entend les mots «handicap» et «American Disabilities Act» dans la même phrase, il soupçonnera que vous déposerez une poursuite. Pour réussir sur le tas, vous voulez que votre entreprise travaille avec vous, pas contre vous.

Faites savoir au patron ou aux ressources humaines que vous avez besoin de XYZ parce que vous souffrez de TDAH (un handicap) - et que vous travailleriez plus efficacement si vous aviez XYZ. À ce stade, ne mentionnez pas l'ADA.

Divulgation préventive du TDAH

Certains de mes clients ont eu recours à la divulgation préventive pour parler de leur état au patron. Lors de l'organisation de la réunion, demandez si un entraîneur du TDAH peut assister à la réunion, pour informer le patron des symptômes du TDAH et pour répondre aux questions. J'ai constaté que la divulgation préventive augmentera les chances que votre patron voit le TDAH sous un jour positif.

Un de mes clients, un avocat, a révélé son TDAH, puis a demandé à son patron si je pouvais assister à son examen des performances pour répondre à des questions sur l'état. Après notre réunion, la patronne a convenu qu'elle pouvait passer d'une cabine bruyante à un bureau plus petit et plus calme, avec une porte, qui était actuellement utilisé pour le stockage. Elle avait demandé à utiliser cet espace auparavant, et son patron avait rejeté sa demande. Quand j'ai expliqué les causes et les symptômes du TDAH, le patron a changé d'avis et lui a accordé le nouveau bureau.

Une action en justice

Si votre patron refuse d'accorder un logement, êtes-vous prêt à poursuivre votre entreprise en justice? Ceux qui ont suivi ce cours, qu'ils aient gagné ou perdu, vous diront que les litiges sont coûteux, longs et émotionnellement éprouvants. Avant de prendre une décision, demandez conseil et conseil à des experts juridiques et parlez à quelqu'un qui a connu un litige. La plupart des employés atteints de TDAH préféreraient démissionner et chercher un autre emploi plutôt que de plaider avec une direction intraitable.

Je crois que personne ne devrait divulguer son diagnostic de TDAH à moins qu'il ne soit absolument nécessaire de le faire. J'ai de la chance - dans mon travail, je sais que je ne serai pas traité injustement ou victime de discrimination à cause de mon TDAH. Au contraire, c'est un atout.

Le TDAH n'est pas encore largement compris ou accepté sur et en dehors du lieu de travail. Mais si nous nous acceptons pour qui nous sommes, nous avons de bonnes chances d'être heureux, quels que soient les défis auxquels nous sommes confrontés.

Gagner sans divulguer

Un ADDitude lecteur, un parajuriste, a résolu ses problèmes sur le lieu de travail en rencontrant son supérieur immédiat. L'anxiété suscitée par ses piètres performances lui a causé stress, et elle savait qu'elle devait agir. Naturellement, elle ne voulait pas trop divulguer ni révéler la raison de sa mauvaise performance, pas plus qu'elle n'était obligée de le faire.

Elle a admis qu'elle avait des problèmes et a demandé des idées à son superviseur pour l'aider à travailler plus intelligemment. Ce faisant, elle a démontré son intention d'exceller dans son travail et de corriger les lacunes. Rien n'a été dit sur son TDAH.

Les commentaires de la réunion lui ont permis de faire un meilleur travail et ont soulagé son anxiété. Un avantage inattendu a été de pouvoir dormir une bonne nuit, ce qui a accentué sa concentration au travail.

Hébergement commun en milieu de travail

• Flex time
• Télétravail
• Enregistreur vocal, pour les réunions
• Casque antibruit ou séparateurs de pièce
• Logiciel de vérification orthographique ou de vérification grammaticale
• Formation aux nouveaux aspects du travail
• Bureau avec porte ou espace de travail fermé pour réduire les distractions
• Fournitures de bureau à code couleur
• Cellule dans une zone moins fréquentée / bruyante
• Instructions écrites / rappels par e-mail
• Aide / conseils pour décomposer les grands projets en petits morceaux
• Minuterie / alarme
• Machine à bruit blanc
• Cartes imprimées avec procédures / instructions de travail ou cartes de flux de travail
• Calculatrice parlante
• Examens des performances plus fréquents / commentaires réguliers
• Daytimer ou agenda électronique
• Pauses courtes et fréquentes
• Assistance d'un mentor ou d'un coach d'emploi

[Comment aider votre patron à vous aider]

Mis à jour le 4 décembre 2019