Survivre aux transitions de la vie dans un mariage avec une maladie mentale

Garder un mariage ensemble tout en équilibrant les transitions de la vie avec la maladie mentale peut sembler impossible. Il a fallu près de 16 ans à mon mari et à moi pour anticiper et gérer les transitions dans la vie. Après de nombreux faux pas, nous avons appris quelques techniques qui aident notre mariage avec une maladie mentale à survivre aux transitions de la vie (Pourquoi même un bon changement est-il parfois si difficile?).

Offrez des soins supplémentaires aux transitions de la vie dans les mariages avec maladie mentale

Voici des choses que vous pouvez faire pour atténuer le stress des transitions de la vie lorsque vous faites face à une maladie mentale dans votre mariage.

Créez un plan ensemble

Lorsque mon mari et moi vivons des transitions dans la vie comme déménager, avoir un bébé ou changer d'emploi, nous nous asseyons et élaborons ensemble un plan pour équilibrer la maladie mentale et le mariage avec le changement de vie (Maladie mentale et mariage: le coût de sa réussite).

Après de nombreuses transitions dans la vie, nous nous sommes rendu compte que la planification à l'avance de mon trouble bipolaire peut souvent freiner une rechute de santé mentale.

Récemment, mon mari et moi avons vendu notre maison. Nous vivons actuellement en famille en attendant que notre prochaine maison soit prête. Chaque étape du processus - de la réparation de la maison, de sa mise sur le marché, de son déménagement et de la mise en stock de la plupart de nos affaires - a nécessité beaucoup de planification et de communication. À chaque étape, nous avons discuté des ramifications de nos décisions sur mon trouble bipolaire. Nous ajustons constamment nos plans pour m'assurer de dormir suffisamment, de prendre suffisamment de temps d'arrêt, de prendre mes médicaments et vitamines et de consulter régulièrement mon thérapeute.

Gardez la communication ouverte

Les transitions de la vie se passent rarement sans heurts lorsque vous vivre avec un trouble bipolaire. Même si j'ai essayé de rester stable, mon humeur a fluctué tout au long du processus d'achat et de vente de notre maison. De toute évidence, cela a affecté notre mariage. Mon mari et moi avons tous deux vécu des moments de frustration, de colère et d'épuisement professionnel alors que nous luttions pour accomplir toutes les tâches que cette transition exige de nous.

Nous avons essayé de communiquer entre nous, même dans les moments difficiles. Envelopper la table de la salle à manger dans du papier bulle a peut-être abouti à un match hurlant, mais nous l'avons compris. Non seulement avons-nous résolu le problème de la quantité de papier bulle dont nous avions réellement besoin autour de la table de la salle à manger, mais nous avons également communiqué nos sentiments les uns avec les autres. Au milieu d'un si grand changement de vie, nous avons tous les deux vécu une myriade d'émotions. Lorsque nous nous sommes assis pour parler de nos sentiments, la bataille momentanée du film à bulles s'est transformée en possibilité de se rapprocher.

Décompresser ensemble

Planifier du temps pour déstresser ensemble est notre façon préférée de garder notre mariage sain pendant les transitions de la vie. Lorsque la vie est chaotique et incontrôlable, sortir avec un rencard peut se sentir comme des vacances de nos problèmes (Mariage et maladie mentale: prenez des vacances seuls). Parfois, le simple fait de s'asseoir dans un café pour rattraper son retard peut réduire considérablement notre mariage. Nous ne pourrons peut-être pas faire face au fait que notre permis de construire n’a toujours pas été délivré ou que les enfants nous rendent fous, mais nous pouvons prendre le temps de nous amuser un peu ensemble et de tout échapper pour un tandis que.

La stabilité conjugale dans les transitions de la vie aide la santé mentale

En traversant des périodes de stress, mon mari et moi avons découvert que prendre du temps pour notre mariage aide à atténuer notre stress et à gérer mon trouble bipolaire. Même si cela semble contre-productif, faire plus d'espace l'un pour l'autre lorsque la vie est pleine de difficultés offre un confort supplémentaire et un abri aux deux partenaires. Et lorsque mon mariage est sain, j'ai tendance à être plus stable mentalement (Les conjoints souffrant de troubles mentaux tirent profit du fait de se concentrer sur le mariage). Mon mariage, lorsqu'il a tendance à le faire, peut m'aider à rester stable pendant les transitions de la vie.

Peu importe à quel point la vie devient tumultueuse, prenez soin de votre mariage et de votre maladie mentale. Non seulement votre mariage restera en bonne santé, mais il y a de fortes chances que le conjoint mentalement malade de votre partenariat reste également en meilleure santé.

Transitions de la vie, maladie mentale et grâce

Pour savoir comment aider votre mariage avec une maladie mentale à survivre aux transitions, regardez:

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