6 raisons de rejoindre un groupe de soutien pour l'anxiété

Quand tu vis avec anxiété, la simple pensée de rejoindre un groupe de soutien de l'anxiété peut donner un coup de fouet à la réponse de lutte ou de fuite. Pour éviter d'assister à un groupe d'anxiété avec d'autres personnes, vous pourriez être prêt à vous battre bec et ongles pour vous échapper dans la sécurité de l'espace sous votre lit. Cependant, les groupes de soutien pour l'anxiété offrent des avantages tels que la capacité de partager vos expériences et vos défis, d'être profondément entendu et d'offrir une oreille attentive en retour. Ce ne sont là que quelques-uns des avantages que les gens peuvent retirer en se joignant à un groupe de soutien pour l'anxiété. Voici six autres raisons de rejoindre un groupe de soutien pour l'anxiété.

Le but d'un groupe de soutien pour l'anxiété est de permettre aux membres de grandir en échangeant à la fois des idées et de l'empathie. Le pouvoir des groupes réside dans leur nature même.

6 bonnes raisons de rejoindre un groupe de soutien pour l'anxiété

Il est naturel de se sentir réticent à rejoindre un groupe de soutien lorsque vous souffrez d'anxiété. Les soucis et les hypothèses peuvent vous empêcher d'essayer quelque chose qui pourrait conduire à une percée dans votre lutter contre l'anxiété. Ces inquiétudes et les pires scénarios pourraient s'affaiblir face à ces raisons pour lesquelles il pourrait être positif de rejoindre un groupe de soutien pour l'anxiété.

1. La maladresse est de plus courte durée que vous ne le pensez. Marcher dans une pièce pleine d'étrangers pourrait être anxiogène en premier. Pourtant, tout le monde dans le groupe a au moins deux choses en commun: l'anxiété et le désir de s'en débarrasser. Il y a de fortes chances que vous soyez accueilli et compris dès le début.
2. Personne ne te juge. L'anxiété a un moyen de nous inciter à nous sentir jugés partout où nous allons. Cependant, dans un groupe de soutien, les personnes présentes veulent vraiment soutenir, pas évaluer.
3. Tu es assez bon pour être là. Si souvent, l'anxiété nous dit que nous sommes pas assez bon pour à peu près tout. Les groupes de soutien aident les gens à identifier et à accepter leur valeur. Tout le monde dans le groupe mérite d'être là, y compris vous.
4. Vous vous sentirez bien de ne pas déranger les gens. Un effet commun de l'anxiété est la croyance que nous imposons aux autres, que nous dérangeons tout le monde en parlant ou simplement en étant présents. Les groupes de soutien pour l'anxiété sont des lieux accueillants et solidaires. Non seulement vous ne dérangez pas les gens, mais vous améliorez l'expérience en partageant vos pensées et vos perspectives ainsi qu'en écoutant les autres et en fournissant des commentaires.
5. Il est difficile de se cacher du groupe. Parce qu'un groupe de soutien pour l'anxiété est là pour aider les membres à grandir, tout le monde partage ses difficultés, ses objectifs et ses plans - et les membres se tiennent mutuellement responsables, vérifiant les progrès. Vous pourriez vous dire que vous travaillez vers un objectif, mais vous pouvez vous ignorer assez facilement. Lorsque vous vous engagez à quelque chose dans un groupe de soutien, les membres vous garderont concentrés.
6. Vous êtes à la terre. La participation à un groupe de soutien peut vous aider se sentir centré, les pieds bien plantés au sol. C'est un merveilleux test de réalité. Vous discutez de l'anxiété, de ses effets et de la marche à suivre. Vous obtenez l'anxiété de votre tête et au grand jour pour une rétroaction basée sur la réalité des membres du groupe.

La meilleure raison de tous pour rejoindre un groupe de soutien pour l'anxiété

Il existe de nombreuses bonnes raisons de rejoindre un groupe de soutien pour l'anxiété. Peut-être le meilleur de tous est qu'en rejoignant un groupe, vous reprenez activement votre vie. Unir vos forces à celles d'une mission similaire vous rend plus fort que votre anxiété.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.