Suis-je accro aux jeux vidéo, aux jeux?
La question «Suis-je accro aux jeux vidéo et aux jeux vidéo?» N'est pas toujours facile à répondre. Premier, trouble du jeu et le concept de dépendance aux jeux vidéo est encore nouveau, de sorte que les chercheurs, les professionnels de la santé mentale et les joueurs eux-mêmes tentent de comprendre les choses. Aussi, comme pour tout dépendance, lorsque vous êtes plongé dans le jeu, il peut être difficile de savoir si vous avez un problème. Utilisez ce questionnaire comme un outil pour vous aider à répondre à la question «Suis-je accro aux jeux vidéo et aux jeux?»
Suis-je accro aux jeux vidéo, aux jeux? Tenez compte de ces critères
Avant de remplir le questionnaire, certains concepts importants vous aideront à mettre vos propres expériences en contexte.
Le Dr Mark Griffiths est professeur à la School of Social Sciences de l'Université Trent au Royaume-Uni. Il étudie addictions comportementales, y compris les troubles du jeu et la toxicomanie. Griffiths identifie des critères spécifiques pour addiction à Internet et la dépendance aux jeux vidéo:
- Le jeu est très consommateur et devient le centre de votre vie (connu sous le nom de saillance)
- Le jeu vous donne un buzz, vous sort d'un funk ou change autrement votre humeur
- Vous vous habituez aux effets du jeu, donc si vous voulez ce buzz, vous devez jouer plus (connu sous le nom de tolérance)
- Vous ressentez de la détresse et de l'inconfort lorsque vous essayez d'arrêter de jouer pendant un certain temps (retrait)
- Si vous vous arrêtez de jouer, vous retombez dans vos habitudes de jeu très facilement (appelé rechute).
Pour déterminer si vous êtes accro aux jeux vidéo et aux jeux, tenez compte des cinq critères du Dr Griffiths. Vous pouvez également utiliser l'outil ci-dessous pour évaluer si le jeu est un problème dans votre vie. (Si vous êtes un parent soucieux de votre enfant, voir Comment aider votre enfant accro aux jeux vidéo.)
Suis-je accro aux jeux vidéo, aux jeux? Un questionnaire d'auto-évaluation
Lorsque vous êtes pris dans le jeu (ou tout autre comportement), il peut être difficile de voir des problèmes et des difficultés en vous-même et dans votre propre vie. Si vous demandez «Suis-je accro aux jeux vidéo», il peut être utile d’avoir un moyen de réfléchir à ce que vous vivez.
Ce questionnaire «Suis-je accro aux jeux vidéo, jeux vidéo» est conçu pour vous guider à travers symptômes de dépendance au jeu et des signes de dépendance aux jeux vidéo. Ce n'est pas une évaluation psychologique formelle et n'est pas destiné à diagnostiquer. Au lieu de cela, cela vous aidera à répondre: "Suis-je accro au jeu?"
- Suis-je un homme? (Près de la moitié des joueurs de jeux vidéo sont des femmes, mais la nature de leur jeu les rend moins susceptibles de devenir dépendants.)
- Suis-je dans mon adolescence ou la vingtaine? (La dépendance au jeu peut survenir à tout âge, mais cette plage est la plus courante.)
- Est-ce que je trouve plus difficile de me relier aux autres?
- Est-ce que je me sens hors de contrôle, comme si je voulais arrêter mais je ne peux pas?
- Est-ce que je joue à des jeux vidéo pour ne pas avoir à faire face à des choses qui me stressent?
- Le jeu a-t-il remplacé des choses que j'avais l'habitude de faire?
- Suis-je en train de perdre le sommeil parce que je suis en retard pour jouer à des jeux?
- Ma santé commence-t-elle à souffrir (sensation de fatigue, de douleur, de malaise général)?
- Ma santé mentale commence-t-elle à souffrir (est-ce que je me sens plus bouleversé, triste ou anxieux qu'auparavant)?
- Ai-je pris du poids (par manque d'exercice et / ou mauvaises habitudes alimentaires)?
- Suis-je retiré, isolé des gens et des activités?
- Est-ce que les gens m'ennuient et me rendent fou pour que j'entre dans plus de conflits qu'auparavant?
- Mes notes ont-elles commencé à baisser?
- Ai-je été licencié du travail parce que je ne me présente pas ou que je suis trop fatigué pour faire mon travail?
- Suis-je aller à l'école ou travailler pour jouer à des jeux vidéo?
- Est-ce que le jeu me fait me sentir mieux ou oublie mes problèmes?
- Ai-je été au courant de problèmes dans ma vie mais croyais que le jeu n'était pas la cause?
Il peut être efficace d'écrire vos réponses car cela vous permet d'y penser et d'y répondre plus en détail. Il peut également mettre vos pensées devant vous, hors de votre tête, afin que vous puissiez les voir différemment.
Prenez votre temps avec ce questionnaire. Vos premières réflexions pourraient être de balayer la question ou de minimiser la réponse. C'est normal. Répondre honnêtement vous aidera à reprendre votre vie en main.
Surtout, répondez à ces questions sans être dur envers vous-même. Les questions ne visent pas à juger et à condamner, et elles ne sont pas négatives. Ils ne sont qu'un outil pour vous aider à comprendre ce qui se passe. En demandant: "Suis-je accro aux jeux vidéo et aux jeux?", Si vous découvrez que vous l'êtes, vous pouvez alors commencer à récupérer votre vie (Accro aux jeux vidéo et aux jeux en ligne: et maintenant?).
références d'articles
