La thérapie en santé mentale peut aider, alors donnez-lui une deuxième chance

La thérapie en santé mentale peut parfois sembler défectueuse. Même avec les meilleurs thérapeute et plan de traitement, rechutes de santé mentale ça peut arriver. De nouveaux problèmes peuvent surgir. Il peut donc être très facile de douter de la avantages de la thérapie. Avant d'abandonner complètement la thérapie en santé mentale, voici quelques éléments à considérer.

Pourquoi j'ai arrêté de chercher une thérapie en santé mentale

Quand j'ai commencé à chercher une thérapie en santé mentale au collège, mon thérapeute a continué à me rassurer qu'il n'y avait rien de mal avec moi. C'était agréable à entendre, mais je n'y croyais pas. J'avais besoin de savoir pourquoi je me sentais tellement critique envers moi-même Et que faire à propos de ça. Au lieu d'essayer un autre thérapeute, j'ai méprisé la thérapie en santé mentale. Cela semblait inutile.

Après mes études universitaires, j'ai parlé à des amis proches de la thérapie en santé mentale et de son efficacité. Un ami a souligné que la thérapie fonctionnait pour elle, mais il a fallu un certain temps pour

trouver un bon thérapeute. J'ai donc essayé de trouver un bon thérapeute pour moi aussi. Comme mon ami, il m'a fallu beaucoup de temps pour trouver le bon thérapeute. Mais à la fin, cela valait l'espoir et l'effort.

Éléments à considérer avant d'abandonner la thérapie en santé mentale

1. Depuis combien de temps suivez-vous une thérapie en santé mentale? En tant qu'êtres humains, nous sommes généralement impatients des résultats. Malheureusement, la thérapie nécessite beaucoup d'essais et d'erreurs. Avant de pouvoir sentir qu'il commence à fonctionner, vous devez trouver le bon thérapeute - quelqu'un dont la personnalité et les croyances correspondent bien aux vôtres. Cela peut prendre beaucoup de temps pour trouver le bon thérapeute pour vous. Après cela, il peut prendre un certain temps pour découvrir quels exercices aideront à améliorer votre santé mentale.

2. Combien de thérapeutes en santé mentale avez-vous vus? Certains ont-ils été plus utiles que d'autres? Bien que ma thérapeute de l'université m'ait félicité pour mes forces, elle a négligé de m'aider à traverser des moments de doute de soi. Je devais trouver un thérapeute qui voulait m'aider trouver des compétences d'adaptation. Cela a pris beaucoup de temps, mais j'ai finalement trouvé un thérapeute qui m'a aidé à identifier mes déclencheurs pour une faible estime de soi. Elle a également fait d'excellentes suggestions pour s'adapter. Si vous avez vu plusieurs thérapeutes, certains d'entre eux ont peut-être été meilleurs que d'autres. Si un ou deux thérapeutes vous ont beaucoup plus aidé que certains autres, réfléchissez à ce qu'ils ont fait pour avoir un tel impact.

3. Quelqu'un dans votre vie a-t-il vu un changement en vous depuis le début de la thérapie en santé mentale? Vous ne vous voyez pas de la même manière que tous vos proches vous voient. De même, vous ne remarquez pas tous vos changements. À titre d'exemple personnel, un membre de ma famille m'a dit que j'avais l'air plus calme depuis que j'avais commencé un nouveau médicament. Cela a vraiment aidé à obtenir cette perspective parce que je n'aurais pas vu les avantages autrement.