Utilisez cette technique de pensée positive pour transformer votre journée

Les matins peuvent être difficiles quand vous avez un enfant en bas âge, il est donc important d'avoir des techniques de pensée positive dans votre arsenal pour changer votre journée. La semaine dernière, ma fille a fait pipi sur ma jambe, a utilisé ma chemise comme kleenex et a renversé du lait sur mon sac à main - le tout avant 7h00. J'aurais pu laisser ce début difficile façonner ma journée sous un jour négatif, mais j'ai plutôt utilisé des techniques positives pour recadrer ma journée et la transformer en l'histoire que je voulais vivre.

Quand j’ai une mauvaise journée ou un mauvais moment, j’utilise une technique de pensée positive que j’appelle l’ABC de recommencer ma journée.

Acceptez votre frustration pour pouvoir les transformer en pensées positives

La première étape consiste à accepter votre frustration. Le déni ne vous mène nulle part. Ma fille m'a fait pipi dessus et j'étais déjà en retard. Ce n'est pas une situation positive. La seule façon de surmonter la frustration d'avoir à changer de pantalon et d'être en retard au travail était de l'accepter et de continuer.

Cette étape peut sembler triviale, mais valider votre frustration et vos sentiments est un élément important de compassion de soi et auto-discours positif.

Croyez que le changement est possible grâce à une pensée positive

La prochaine étape pour recadrer votre journée grâce à cette technique de pensée positive est de croire que le changement est possible. Récemment, quelqu'un m'a dit que lorsque sa journée commence mal ou quand quelque chose de frustrant se produit en cours de route, il considère sa journée entière comme une cible.

Si vous voulez vivre une vie heureuse, vous devez comprendre que chaque instant nous avons la possibilité de recommencer. J'ai récemment entendu le pasteur / podcasteur / conférencier motivateur Rob Bell dire que l'univers est en constante évolution. En tant que personnes, nous faisons partie de cet univers en constante évolution. Et à chaque instant, nous avons la capacité de réorienter notre récit par une pensée positive. Nous ne pouvons pas le faire - nous ne pouvons pas changer la direction de notre histoire - à moins que nous croyons que le changement est possible.

Quand ma fille a fait pipi sur ma jambe, j'ai choisi de croire que cette instance ne définirait pas ma journée. Quand je suis entré dans ma chambre pour changer de pantalon, j'ai cru que j'allais passer une bonne journée.

Il est possible de changer les pensées négatives.

Changer le cours avec des pensées positives

La dernière étape de cette technique ABC de pensée positive implique l'action. Les pensées positives sont importantes, mais vous ne devriez pas vous arrêter là. Lorsque je me suis changé en pantalon propre ce matin-là, ma fille a fait pipi sur mes genoux, j'ai changé le cours de ma journée loin de l'incident. Je ne m'y suis pas attardé, ou n'y ai pas pensé tout le temps pour travailler. Non, quand j'ai changé de pantalon, je me suis concentré sur la journée à venir, pas sur le petit pot du passé récent.

Nous avons le pouvoir de changer le cours de notre journée. Vous voyez, les choses sur lesquelles nous nous concentrons dirigent nos actions.

Votre journée, peu importe à quel point elle commence, peut être fabuleuse. La prochaine fois que votre journée commencera grossièrement, utilisez cette technique de pensée positive ABC pour la renverser. Et si cette technologie ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez également essayer de lutter contre le discours de soi négatif avec les trois C.

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