Comment faire face aux changements de poids dans la récupération des troubles de l'alimentation

Gérer les changements de poids dans la récupération des troubles de l'alimentation est difficile. Je me souviens être debout dans le vestiaire du centre commercial, me regarder dans le miroir. Des larmes coulèrent doucement sur mon visage pour que personne n'entende ou ne demande si j'allais bien ou si quelque chose n'allait pas. Comment expliquez-vous que votre corps n'a pas l'impression qu'il vous appartient? Comment pouvez-vous leur dire que votre corps était mince et propre mais qu'il se gonfle maintenant là où il ne devrait pas, s'accumule et se vide, et s'avance vers les murs, prenant de la place? Comment expliquez-vous cela lorsque ils pensent que tu as l'air bien, bon même, alors que l'intérieur de votre tête hurle, "Vous gros cochon dégoûtant?" Vous voudrez peut-être lire ces conseils sur la façon de gérer les changements de poids dans la récupération des troubles alimentaires.

Acceptez la réalité de la récupération des troubles de l'alimentation, y compris les changements de poids

Avec les troubles de l'alimentation, il est courant d'avoir une image corporelle négative (Qu'est-ce que l'image corporelle et comment l'améliorez-vous?) pour être le premier à rejoindre le parti et le dernier à quitter pendant la convalescence. Les gens me demandent si cela devient plus facile. Oui, c'est vrai, mais ça craint jusqu'à ce que ce ne soit pas le cas. Nous ne pouvons pas échapper au fait que nous avons un corps et que nous continuerons à en avoir un longtemps après que nous ayons récupéré de notre trouble alimentaire.

Alors, comment pouvons-nous trouver la paix avec ce corps, surtout si le corps qui est sain pour nous n'est pas l'image idéale que nous avons dans nos têtes?

Dans le vestiaire il y a des années, je venais de passer d'une période d'anorexie / boulimique à une période où je me forçais à garder la nourriture. Oui, j'avais pris un peu de poids.

Accepter la prise de poids temporaire dans la récupération des troubles de l'alimentation

Pour la plupart d'entre nous, la prise de poids sera la première réalité de la récupération car notre corps, et souvent notre système digestif, sont hors de contrôle (Détresse digestive dans la récupération des troubles de l'alimentation). Cela ne signifie pas que nous garderons nécessairement le poids. Le corps a besoin de temps pour trouver l'homéostasie et il garde donc son poids tout en nous comprenant.

Notre corps décide si nous pouvons faire confiance en toute sécurité. Il doit avoir confiance que nous allons lui donner de la nourriture nutritive de manière cohérente. C’est comme ça qu’une relation fonctionne. Notre corps joue à la corde jusqu'à ce que la confiance soit établie (Changements corporels dans la récupération des troubles de l'alimentation).

Accepter l'imperfection dans la récupération des troubles de l'alimentation

Aujourd'hui, des années plus tard, je suis dans un vestiaire pour essayer des vêtements. Même si je suis guéri, je mentirais si je disais que je n’aimerais pas qu’une baguette magique retouche certaines choses. Alors que je regarde mon corps et la robe peu flatteuse dans laquelle il se trouve, je remarque que mes cheveux ont besoin d'un shampooing et sortent en morceaux cassés autour de ma tête. Je remarque mon froncement de sourcils et mon esprit revient vers moi en pleurant devant le miroir, dans le vestiaire il y a longtemps.

Il y a longtemps, j’aurais peut-être acheté cette robe, je me suis exercée et je me suis mise au régime dans une petite frénésie tortueuse pour qu’elle tienne comme un gant.

Aujourd'hui, je souris à mon reflet, j'enlève la robe par-dessus ma tête et j'en achète une autre qui correspond à mon corps.

Ensuite, je vais chez Whole Foods, j'achète un délicieux biscuit et je profite de chaque bouchée de flocons parce que je le peux, parce que je choisis de profiter de ma vie.

Acceptez vos progrès dans la récupération des troubles de l'alimentation

Il y a longtemps, ce voyage dans le vestiaire m'aurait fait manger le biscuit par dépression (La dépression précède les troubles de l'alimentation chez certaines femmes). Je l'aurais jeté, ou cela m'aurait catapulté dans une frénésie, dans une nuit de déconnexion avec les autres, de solitude, de tristesse et d'isolement. Ça aurait ruiné ma semaine (Secrets dans la récupération des troubles de l'alimentation).

Au lieu de cela, je suis rentré à la maison et j'ai rangé mes courses, joué à la chasse avec le chien pendant que le dîner cuisinait et dansé au son du salon. C’est tellement agréable de ne pas être parfait. Cela laisse de la place à mon cœur pour inviter au bonheur.

Acceptez votre force dans la récupération des troubles de l'alimentation

Et pour mon passé, la fille qui pleure dans le miroir, je souhaite que vous puissiez voir combien vous aimez rire, combien d'amour est dans votre vie. Je souhaite que vous puissiez détacher vos yeux du miroir et ouvrir votre cœur au grand monde. Mais ne vous inquiétez pas. Vous serez. Un jour à la fois.

Est-ce que cela devient plus facile? Oui. Chaque étape vers la récupération de vos troubles alimentaires est importante.

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