Voix du TDAH: la réalité frappe

Jours sombres

Je me souviens, il n'y a pas longtemps, assis dans le noir, la télé éteinte, pas de musique, seul avec mes pensées et mes larmes. Pourquoi, ai-je demandé? Pourquoi? Je n'ai jamais dit les bonnes choses, Je ne m'entendais avec personne. Quand j'ai pensé que les choses allaient bien, le tapis a été tiré sous mes pieds. J'ai atterri sur mon dos - dur. Ça faisait mal et je voulais juste m'allonger là. Peu importe comment j'ai essayé, ma vie n'a pas changé. Les erreurs n'arrêtaient pas de se répéter et la triste chanson recommençait. Je ne pouvais pas le désactiver et je ne pouvais pas le refuser. Rien n'a fonctionné. C’est ainsi que j’ai vécu avec un trouble déficitaire de l’attention non diagnostiqué (TDAH ou ADD). Il n’est pas facile de se frayer un chemin lorsque vous ne savez pas quoi faire à propos de vos symptômes ou si vous pouvez faire quelque chose. Maintenant, je sais tout sur le TDAH et je veux que tout le monde le sache aussi. Il y a de l'espoir et il y a des gens attentionnés pour vous. Surtout, vous n’êtes pas seul.

Schooled in Pain

Quand j'étais très jeune, j'avais de l'espoir. Le monde était frais et semblait tourner autour de moi. Mais tout cet espoir a été emporté - et une vie de misère a suivi - quand j'ai commencé l'école. Je suis passée de passionnée à plainte et punie presque tous les jours. Je voulais faire des choses, je voulais croire en moi et je voulais être un bon enfant, mais je ne pouvais pas. Et rien ne me faisait plus mal que la punition que je me suis fait subir.

Ce sentiment spécial à l'intérieur

Être battu, critiqué, puni, vivre avec regret et culpabilité tous nos jours? Non, il y a une autre façon. Découvrez ce sentiment spécial à l'intérieur. Il porte de nombreux noms - amour, espoir, désir, sympathie, optimisme. C'est un sentiment que vous êtes destiné à plus. Avez-vous déjà ressenti que vous étiez censé faire plus ou être plus? C’est le sentiment spécial à l’intérieur. Regardez, écoutez et reconnaissez-le.

Règle pour vivre

Un million de personnes pourraient être contre nous, nous rabaisser et nous châtier, mais cela ne signifie pas que nous devrions rejoindre leurs rangs.

Le courage de rêver

J'étais comme une voiture roulant avec le frein à main. Je me retenais chaque fois qu'un murmure de désir ou d'espoir entrait dans mes pensées. Un jour, un ami m'a remis Le pouvoir de la pensée positive, de Norman Vincent Peale. Une citation d'elle est restée gravée dans mon esprit, et j'ai commencé à la répéter: «Formulez et imprimez de manière indélébile dans votre esprit une image mentale de votre réussite…. Ne doutez jamais de la réalité de l'image mentale. C'est le plus dangereux, car l'esprit essaie toujours de compléter ce qu'il représente. »Avec ces sources d'inspiration mots à l'esprit, j'ai commencé à aller de l'avant - vouloir, rêver, espérer - mais je me suis saboté quand je suis arrivé court. Je me suis dit: "Je recommence." Ce n'est que lorsqu'un médecin m'a diagnostiqué un TDA - et j'ai compris comment fonctionne mon cerveau - qu'un nouveau monde s'est ouvert pour moi.

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Perdre le jeu de la honte

Ceux d'entre nous atteints de TDAH gagnent souvent Jeu de honte. J'en jouais beaucoup. Tout ce dont vous avez besoin pour gagner, c'est de vous engager pensées négatives, ayez une attitude pessimiste, exprimez tout ce qui ne va pas chez vous et passez du temps avec d'autres qui font de même tous les jours. Peu jouent mieux au Shame Game que ceux atteints de TDAH. Eh bien, arrêtez d'être si bon dans ce domaine. Les pensées avec lesquelles nous vivons jour après jour ne sont pas créées par le TDAH, mais par nous. Je veux que vous fassiez de votre mieux pour perdre le jeu de la honte.

Simplement fais-le

Parfois - la plupart du temps, en fait - nous avons tellement de choses en cours que nous ne distinguons jamais une chose et nous concentrons dessus. Sur quoi pouvez-vous vous concentrer en ce moment qui fera une différence pour vous? Qu'est-ce qui vous fera sourire et rire? Qu'est-ce qui vous fera planer? Fais le.

Relation de sauvetage

La relation commence très bien, mais ensuite, lorsque les feux d'artifice se calment, nous avec le TDAH nous ennuyons. Nous disons que l'autre personne ne nous a pas aidés, ne nous a pas motivés, ne nous a pas validés et ne nous a plus excités. Mais une relation concerne deux personnes. Il y a plus d'une personne qui plait à l'autre. La prochaine fois que vous vous plaindrez de votre partenaire, demandez-vous: «Qu'est-ce que j'ai fait pour elle récemment?»

Ajustement d'attitude

Obéissez, conformez-vous - je déteste ces mots. Ceux d'entre nous atteints de TDAH sont des rebelles - nous sommes contre le système dès la naissance. Mais si nous voulons nous entendre dans le monde et réussir, nous devons faire les trois. Je parie que vous avez une liste de choses contre lesquelles vous vous révoltez en ce moment. Je l'ai certainement fait. Prenez cette liste, notez les trois principales choses et décidez de ne plus vous rebeller contre elles. Et regardez les avantages venir à vous. Si vous avez peur de céder à «l'homme», réfléchissez à la façon dont toute votre rébellion a affecté les gens que vous aimez.

[La vie est trop courte pour la honte]

Flotteurs de l'espoir

Pour chaque Michael Phelps, Terry Bradshaw et Paris Hilton, il existe d'innombrables autres personnes atteintes de TDAH qui sont passées inaperçues et seules dans leurs luttes - des esprits solitaires à la recherche d'espoir et de bonheur. Le TDAH ne facilite pas la vie. Mais peut-être que ce peut être plus de roseraies et d'arcs-en-ciel? Qui peut dire que nous ne pouvons pas faire quelque chose de nous-mêmes?

Détrompez-vous

Le TDAH est le trouble mental le plus étudié aujourd'hui, mais le grand public remet en question sa validité. Beaucoup attribuent le désordre aux sociétés pharmaceutiques. D'autres blâment les enfants et les parents. Personne n'est à blâmer. Nous pouvons pointer du doigt le système scolaire, la société ou une ferme déserte dans le Nord, mais les études nous disent que la génétique joue un grand rôle. Le blâme est vain.

Quand couper les liens

Y a-t-il quelqu'un qui vous donne toujours des conseils, vous signale vos défauts et vous dit à quel point les choses sont terribles? Écoutez ceci: cette personne a plus besoin de vous que de vous. Commencez à faire preuve de confiance en vous et à gérer vos symptômes, et vous pourriez trouver cette personne qui évoque votre ancienne image de soi négative. Je vous encourage à réévaluer ses motifs. S'il n'est pas content de vous voir progresser, il est peut-être temps de le laisser hors de votre vie.

Fais toi plaisir

Pensez-vous jamais que votre mission principale dans la vie est de gagner l'approbation des autres? Pourtant, peu importe vos efforts, peu remarquent vos efforts. Les AJOUTEURS oublient souvent que l'approbation la plus importante vient de nous-mêmes. C'est une règle simple: Aime-toi toi-même.

[Les stars qui ont aligné le TDAH avec succès]

Extrait de La brillante réalité du TDAH (infinitypublishing.com). Copyright 2009 par Bryan Hutchinson.

Mis à jour le 7 juin 2019