Stratégies d'autosoins: «Comment je fais du bonheur une priorité»
ADDitude a demandé: «Que mettriez-vous sur votre liste de choses à faire pour vous rendre heureux et éliminer le stress et l'anxiété?”
1. J'essaye d'arrêter de prendre les choses personnellement et rappelez-vous que je ne suis pas la raison pour laquelle les gens autour de moi sont contrariés. —Francesca, Allemagne
2. Trouvez un thérapeute qui comprend le TDAH chez l'adulte et les répercussions d'un diagnostic de fin de vie! —Beth, Massachusetts
3. Souriez, même si vous n'en avez pas envie. —Susan, Louisiane
4. Je prends 10 minutes (au moins) par jour pour regarder les bonnes choses de ma vie. Quand je réaffirme les choses positives, cela rend ma journée plus faisable. Le bonheur est comme le bonheur! —Michelle, Oregon
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5. Réduisez l'encombrement dans ma maison; cela réduit l'encombrement dans mon esprit. —Janet, Kentucky
6. Suivez un cours au Cleveland Institute of Art. —Un ADDitude Lecteur
7. Je serais heureux si je pouvais embaucher quelqu'un pour m'aider à faire la lessive et le ménage,
afin que je puisse passer plus de temps avec les enfants et la famille. —Un ADDitude Lecteur8. Obtenez plus de temps à l'extérieur par moi-même, jouer de mon violoncelle, terminer l'université. —Elizabeth, Missouri
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9. Avoir un passe-temps qui est strictement pour moi. —Christina, Ohio
10. Payer toutes mes factures à temps et obtenez un massage, une manucure et une pédicure. —Un ADDitude Lecteur
11. Montez dans un rodéo. Ce serait génial. —Kim, Hawaï
12. Soyez toujours fidèle à vous-même et «dites simplement non» aux situations qui ne vous rendent pas heureux, peu importe ce que les autres pensent. Ce fut une leçon coûteuse à apprendre pour moi. —Katrina, Caroline du Sud
13. Un joli bain moussant chaud derrière une porte de salle de bain verrouillée. Ça fait l'affaire. —Nancy, Ohio
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Mis à jour le 24 octobre 2019
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