Quand nous devons parler de dépression

Bien que cela puisse être difficile, nous devons parfois parler de dépression. Nous pouvons nous sentir gênés ou honteux d'admettre nos sentiments dépressifs à nous-mêmes ou à autrui, mais nous devons parfois parler de dépression parce que la discussion est urgente, critique et nécessaire.

Quand devons-nous parler de dépression?

Nous devons parler de dépression quand les pensées deviennent suicidaires

Avant d'aller plus loin, si vous êtes envisager le suicide ou envisagez de vous blesser de quelque manière que ce soit, veuillez obtenir de l'aide maintenant. Je veux que tu parles; J'ai besoin que tu parles. S'il vous plaît, écoutez-moi quand je dis: vous devez parler de dépression maintenant.

Quand parler de dépression est crucial

Si vous souffrez et gardez le silence sur votre la dépression, parlez s'il vous plaît. Comme dit le proverbe: «Nous ne sommes aussi malades que nos secrets».

Ne gardez pas votre dépression secrète. Faites savoir à quelqu'un que vous souffrez. Il est important d'être honnête avec vous-même et avec les autres. Lorsque vous êtes capable de verbaliser que vous vous sentez déprimé, vous pouvez ressentir un sentiment de soulagement. Vous n'avez pas besoin de souffrir en silence. Cela peut être dangereux et aggraver les choses.

Si vous ne vous améliorez pas en parlant avec des amis, il est peut-être temps de parler avec un professionnel. Ces professionnels formés ont les compétences pour vous aider à naviguer dans ces sentiments, et des avancées et des percées majeures peuvent provenir de séances avec votre équipe de santé mentale. Ici encore, parler de nos sentiments déprimés est nécessaire et peut vous aider à vous sentir mieux.

Quand nous devons parler de dépression pour lutter contre la stigmatisation

Je crois que pour mettre fin au stigmatisation associée à la dépression et d'autres maladies mentales, nous devons parler de dépression et partager nos histoires. Nous devons parler et partager nos luttes afin que les autres se sentent à l'aise de faire de même. David Susman, Ph. D., dit

"L'une des raisons les plus courantes de ne pas demander d'aide est la peur et la honte. Les gens reconnaissent la stigmatisation et la discrimination négatives associées à une maladie mentale et ne veulent pas être étiquetés «malades mentaux» ou «fous». "

En prenant la parole, nous aidons à effacer la honte que ressentent tant de personnes souffrant de ces afflictions. Nous les aidons à comprendre qu'ils ne sont pas seuls et que l'aide existe. Cela ne peut se faire qu'en partageant nos histoires et pour ce faire, nous devons parler de dépression.

Veuillez rester à l'écoute pour la partie 2 de cette série intitulée Il n'est pas utile de parler de dépression.

Sources:

Susman, David, 8 raisons pour lesquelles les gens ne reçoivent pas de traitement pour les maladies mentales. DavidSusman.com, consulté le 4 juillet 2018.

Michelle est une épouse et mère de deux enfants. Elle est l'auteur de deux livres et co-auteur d'un troisième. Son livre, Bienvenue à la pluie, vous inspirera à voir au-delà des tempêtes de la vie. Retrouvez Michelle sur Facebook, Twitter, Google+ et son blog personnel.