Éviter une rechute des troubles de l'alimentation

Comment commence une rechute d'un trouble de l'alimentation?

Pendant des années, mon trouble alimentaire m'a laissé mourir de faim pour plus que de la nourriture. Pendant les épisodes de restriction, de binging et de purge, je mourais aussi de faim pour partager la vérité. Je venais de réaliser que J'étais boulimique, mais je vivais dans la peur d'être étiqueté fou si je parlais. Donc, au lieu de cela, je me suis dit des mensonges, qui n'étaient pas vérifiés, était un secret qui aurait pu me tuer à long terme. (lis: Secrets dans la récupération des troubles de l'alimentation)

Se battre pour prévenir une rechute des troubles de l'alimentation

Une rechute de trouble de l'alimentation n'est jamais une impossibilité, peu importe à quel point vous êtes en convalescence. Même si je suis récupéré de la boulimie et ne se sont pas livrés à un comportement d'automutilation (par exemple, purge ou binging) depuis cinq ans et plus, je ne suis pas encore étranger à frapper un patch rugueux ici et là. Au printemps dernier, j'étais (et suis toujours) en deuil de la perte de quelqu'un très proche de moi. Pendant des mois, j’ai dû me battre contre cette petite voix dans mon esprit; ce tyran qui a recommencé à remonter sur moi. Mon déclencheur dans ce cas a été la tristesse et l'impuissance qui ont fait face à la mort d'un membre de la famille.

Dans les semaines qui ont suivi cette perte, je suis retourné à mes anciennes habitudes d'essayer de prétendre que j'allais bien, alors que je ne l'étais vraiment pas. Heureusement, mon réseau de soutien est meilleur cette fois, mais j'ai toujours du mal à dire aux gens qui ne sont pas proches de la famille et des amis que je ne suis pas d'accord à 100%. Au cours des dernières semaines, j'ai pris conscience que mes habitudes alimentaires devenaient désordonnées. Vous connaissez l'exercice, il commence par des changements subtils: manquer un repas, restreindre les autres ou manger plus que vous ne le feriez normalement, etc. Je considère ces formes d'automutilation et je savais que je descendais une pente glissante.

La petite voix dans ma tête me disait que j'étais paresseux et faible pour ressentir la tristesse que je ressentais. J'ai moins dormi, j'ai beaucoup pleuré. Je pensais que je ressemblais à l'enfer, mais je mettrais un visage courageux. Comme vous le remarquerez, j'ai toujours gardé mes routines quotidiennes. Je suis allé travailler. J'ai également continué à inviter le blog ici. Comme auparavant, j'étais devenu un magicien, capable de garder les apparences, tout en souffrant à l'intérieur. Dans mon cas, je suis presque trop bon pour cacher ce que je ressens à l'intérieur; ce qui m'a retardé pour obtenir l'aide dont j'avais besoin. Finalement, cette disharmonie a fini par alimenter le trouble alimentaire dormant.

Une expérience humiliante et responsabilisante

Heureusement, mes expériences passées m'ont aidé à l'empêcher de progresser au point où je voudrais me vexer et purger; Je m'étais dit il y a de nombreuses années que je n'y retournerais jamais quoi qu'il arrive! Mais je partage ceci pour montrer que même les personnes récupérées devront se battre parfois très dur pour éviter une rechute de troubles alimentaires, mais qu'avec le bon soutien, cela ne signifie pas que vous devez le faire. En fait, le fait que j'ai pu faire face à un événement difficile et ne pas rechuter, pour moi, était en fait stimulant.

La clé pour prévenir une rechute des troubles de l'alimentation

On nous apprend dès le plus jeune âge à le sucer, à mordre la balle, à sourire et à faire de notre mieux pour passer une bonne journée. Pourtant, parfois cela fonctionne, mais parfois non. Parfois, la vie vous donne un coup de pied dans l'intestin et il est normal d'être choqué et de ne pas être en forme pendant un certain temps. Et très souvent si vous êtes guéri ou récupération de l'anorexie ou de la boulimie lorsque cela se produit, la première chose qui pourrait être affectée est vos habitudes alimentaires et votre image de soi. Lorsque cela se produit, je vous exhorte à faire tout ce dont vous avez besoin pour éviter une rechute de troubles alimentaires. Appelez votre maman, votre père, votre mari / femme, votre petit ami / petite amie, votre ami, un service d'assistance téléphonique, demandez le soutien de pairs, envoyez un SMS à quelqu'un! Faites tout ce que vous devez faire pour obtenir de l'aide et éviter de garder votre douleur secrète. C'est ce que j'ai fait. J'ai évité une rechute, et la seule raison pour laquelle je l'ai fait, c'est parce que j'ai cherché à obtenir le soutien de mes amis et de ma famille. Je vous exhorte à faire de même. Je ne serais pas en mesure de partager mon histoire avec vous aujourd'hui, du moins pas si tôt, si je n'avais pas dit aux autres que j'étais au-dessus de ma tête et que je ne pouvais pas le faire seul.

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