Gravement déprimé? Comment rester productif au travail

Quand on est gravement déprimé, le travail est généralement la dernière chose à laquelle on pense. En fait, beaucoup de gens, dont moi, doivent combattre activement idées suicidaires et du mal à sortir du lit chaque jour. Malheureusement, le travail ne s'arrête pas simplement parce que vous n'êtes pas dans le bon état d'esprit pour le faire. Si vous faites partie des quelques chanceux qui peuvent s'absenter du travail, allez-y et faites-le tout de suite. Mais si votre lieu de travail ou votre travail ne vous permet pas de faire une pause, voici comment vous pouvez rester productif même lorsque vous êtes gravement déprimé.

Conseils pour travailler malgré un sentiment de dépression grave

La première chose à laquelle vous devez faire face est l'apathie qui accompagne la dépression. Au lieu d'essayer de vous occuper de votre travail, qui est une cause perdue, donnez-vous quelque chose à attendre une fois que vous avez terminé votre travail. Maintenant, bien sûr, la dépression sévère et la dépression, en général, vous privent du plaisir et de la joie qui viennent naturellement lorsque vous faites quelque chose que vous aimez. Mais même une personne déprimée ne peut pas nier le confort de dire, un

La méthode ci-dessus fonctionne généralement pour moi, mais il y a des moments où elle ne fonctionne pas. Lorsque cela se produit, j'utilise la méthode du pire scénario pour me pousser au travail. La question que je me pose est la suivante: quel sera le pire qui arrivera si je ne fais pas ce travail maintenant? Presque instantanément, mon esprit va dans les endroits les plus sombres et j'imagine perdre un client, être abandonné par mes lecteurs, etc. Comme on dit, la peur est un puissant facteur de motivation et, en effet, c'est la peur qui me pousse à faire le travail immédiatement.

Un mot d'avertissement

Il peut arriver que votre dépression soit si grave que vous soyez fondamentalement paralysé et ne peut pas fonctionner du tout. Lorsque vous êtes dans un tel état, mettez votre santé mentale au premier plan et obtenez l'aide dont vous avez besoin pour récupérer. Si prendre soin de soi signifie perdre son emploi ou son client, qu'il en soit ainsi. Quel est l'intérêt d'avoir un emploi ou une carrière si vous n'êtes même pas encore en vie? Vous pouvez toujours rester au chômage jusqu'à votre prochain emploi ou client. Qui sait, peut-être que la prochaine fois, vous aurez la chance de travailler avec quelqu'un qui comprend l'importance de la santé mentale.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.