Votre travail provoque-t-il votre dépression?

Votre travail cause-t-il votre dépression? J'ai compris. Le travail est censé être stressant. C'est ce qu'on appelle le travail et non le jeu pour une raison, après tout. Mais il y a une différence entre vivre du stress à l'occasion et vivre du stress tous les jours. En fait, il est possible que ce que vous pensez être du stress soit en fait la dépressionet que c'est votre travail qui cause votre dépression.

Les causes de la dépression au travail

Divers facteurs peuvent être responsables de dépression au travail. Certains d'entre eux sont:

• Votre travail n'a pas de sens pour vous - Une personne qui est coincée dans un travail qui ne lui convient pas est extrêmement sujette à la dépression. Par exemple, si un écrivain prend le poste de directeur de banque, neuf fois sur dix, il sera extrêmement insatisfait, démotivé et, au fil du temps, déprimé.
• Vous devez faire face à une écrasante bureaucratie - La plupart des lieux de travail ont des règles qui n'ont pas de sens pour leurs employés. Et pour la plupart, nous l'acceptons à leur valeur nominale et poursuivons notre travail. Mais quand les choses deviennent si mauvaises que vous vous sentez dire, complètement impuissants à prendre toute décision par vous-même parce que vous êtes fortement microgéré, cela est lié à
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  provoquer une dépression tôt ou tard.
• Vous devez subir des pauvres l'équilibre travail-vie - Comme le terme l'indique, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est la capacité d'un individu à trouver un équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle. Une personne ayant un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée est une personne qui ramène souvent son travail à la maison, raison pour laquelle elle ne peut pas consacrer suffisamment de temps à ses loisirs ou à sa famille. Le fait d'avoir moins ou pas de temps d'arrêt provoque l'épuisement professionnel et le stress chronique, qui à leur tour conduisent à des troubles mentaux comme la dépression et l'anxiété.
• Votre les collègues sont toxiques - Le monde est plein d'idiots, il est donc naturel que ces idiots soient des gens avec qui vous travaillez quotidiennement. Il existe de nombreux types de collègues toxiques, comme les non professionnels, les fainéants, les plaignants, les plagiaires, les menteurs, les sycophantes et les brutes. Même si vous faites de votre mieux pour limiter le contact avec eux, vous devez parfois interagir avec eux et leur toxicité vous atteindra. Finalement, leur comportement hostile et hostile aura un impact sur votre santé mentale, conduisant à des conditions comme la dépression et l'anxiété.

Comment gérer la dépression au travail

La première chose que vous devez faire est d'évaluer objectivement votre situation. Posez-vous des questions introspectives telles que «Que puis-je faire pour résoudre ce problème? Y a-t-il quelqu'un avec qui je peux parler pour améliorer cette situation? "

Si vos problèmes sont résolus ou au moins deviennent moins intenses, vous êtes triés. Cependant, dans le cas où aucune solution n'est en vue, priorisez votre santé mentale et cherchez une autre travail afin que vous puissiez sortir de votre environnement de travail hostile et par la suite, votre dépression aussi vite que possible. En fin de compte, aucun travail n'est plus important que votre santé mentale et physique.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.